pistatsyo
Ang pistatsyo ay mayamang, malutong na mani na may 562 calories bawat 100g at kapansin-pansing tanso, kaya paborito sa meryenda at dessert.
Tungkol dito
Ang pistatsyo ay maliliit na berdeng mani na may mayaman, bahagyang matamis, at malinamnam na lasang buttery. Karaniwan itong kinakain bilang meryenda at ginagamit sa mga dessert, baked goods, pesto, at malalasang ulam. Madalas din itong idagdag para sa lutong at kulay.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
562 kcal
28% DV
Kabuuang Taba
45.3g
70% DV
Bitamina D5.6g
Bitamina K23.3g
Tiamina (B1)13.7g
Kabuuang Carbohydrate
27.2g
9% DV
Folate (B9)10.6g
Bitamina B127.7g
Protina
20.2g
40% DV
Protina mula sa Halaman20.2g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 70.0mg | 13% | |
| Folate (B9) | 51.0mcg | 13% | |
| Niacin (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Tiamina (B1) | 0.9mg | 73% | |
| Bitamina A | 26.0mcg | 3% | |
| Bitamina B6 | 1.7mg | 100% | |
| Bitamina C | 5.6mg | 6% | |
| Bitamina E | 2.9mg | 19% | |
| Bitamina K | 13.2mcg | 11% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 105.0mg | 11% | |
| Tanso | 1300.0mcg | 144% | |
| Bakal | 3.9mg | 22% | |
| Magnesiyo | 121.0mg | 29% | |
| Posporus | 490.0mg | 70% | |
| Potasyo | 1025.0mg | 22% | |
| Selenium | 7.0mcg | 13% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Sink | 2.2mg | 20% |
Mga recipe na may pistatsyo (1)
