prambuwesas
Ang prambuwesas ay maasim-tamis at makatas na berry na may 52 calories bawat 100g at bitamina C. Kainin nang sariwa o gamitin sa panghimagas.
Tungkol dito
Ang prambuwesas ay maliliit na berry na matingkad na pula hanggang malalim na rosas, na may matamis-asim na lasa at maselan, makatas na tekstura. Karaniwan itong kinakain nang sariwa, hinahalo sa smoothie, iniluluto sa mga panghimagas, o ginagamit sa jam, sarsa, at salad.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
52 kcal
3% DV
Kabuuang Taba
0.7g
1% DV
Bitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.4g
Kabuuang Carbohydrate
11.9g
4% DV
Folate (B9)6.5g
Bitamina B124.4g
Protina
1.2g
2% DV
Protina mula sa Halaman1.2g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 12.3mg | 2% | |
| Folate (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Niacin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Bitamina A | 2.0mcg | 0% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Bitamina C | 26.2mg | 29% | |
| Bitamina E | 0.9mg | 6% | |
| Bitamina K | 7.8mcg | 7% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 25.0mg | 3% | |
| Tanso | 90.0mcg | 10% | |
| Bakal | 0.7mg | 4% | |
| Magnesiyo | 22.0mg | 5% | |
| Posporus | 29.0mg | 4% | |
| Potasyo | 151.0mg | 3% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Sink | 0.4mg | 4% |
Mga recipe na may prambuwesas (1)
