Головна / world / Америка / Argentina / Масаман карі з рисом басматі та горошком

Масаман карі з рисом басматі та горошком

Масаман карі з рисом басматі та горошком
Додав(-ла) @z | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 430 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 620 kcal
31% DV
Усього жирів 28.0g
43% DV
Мононенасичені жири10.0g
Поліненасичені жири4.0g
Насичені жири14.0g
Усього вуглеводів 72.0g
24% DV
Харчові волокна7.0g
Крохмаль58.0g
Цукри8.0g
Білок 22.0g
44% DV
Тваринний білок14.0g
Рослинний білок8.0g

Про страву

Порція масаман карі, подана з рисом басматі та сумішшю горошку.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін45.0mg8%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.3mg21%
Вітамін B120.8mcg33%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Ніацин (B3)4.5mg28%
Пантотенова кислота (B5)1.2mg24%
Вітамін B60.3mg21%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Вітамін C10.0mg11%
Вітамін D0.2mcg1%
Вітамін E3.0mg20%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій70.0mg7%
Хром4.0mcg11%
Мідь0.3mcg0%
Йод22.0mcg15%
Залізо3.8mg21%
Магній65.0mg15%
Марганець0.9mg39%
Молібден12.0mcg27%
Фосфор230.0mg33%
Калій520.0mg11%
Селен18.0mcg33%
Натрій780.0mg34%
Цинк2.6mg24%

Масаман карі з рисом басматі та горошком

Вступ


Карі масаман найкраще розкривається тоді, коли його насиченість урівноважена точністю: запашне, м’яко пряне й глибоко пікантне без надмірності. Тут рис басматі забезпечує потрібну легкість, а горошок додає коротку, чисту солодкість, що підкреслює округлість карі. Страва має сприйматися як цілісна й завершена, де кожен елемент виразний, але повністю інтегрований.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Карі з рисом

  • Кухня або походження: У тайському стилі

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 430 g

  • Час підготовки: 5 хвилин

  • Час приготування: 15 хвилин

  • Загальний час: 20 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Середня каструля з кришкою

  • Маленька каструля

  • Дрібне сито

  • Сервірувальна миска або мілка тарілка


  • Інгредієнти


    Рис


  • 180 g рису басматі


  • Карі


  • 220 g карі масаман


  • Овочі


  • 30 g горошку


  • Спосіб приготування


  • 1. Промийте рис басматі в холодній воді, доки вода не стане майже прозорою. Добре відцідіть. Це видаляє надлишок поверхневого крохмалю та зберігає зерно окремим і вишуканим.

  • 2. Покладіть рис у середню каструлю з 360 g води. Доведіть до кипіння на сильному вогні, потім зменште вогонь до мінімуму, щільно накрийте й варіть 10 хвилин. Зерна мають бути м’якими, але з виразною серединкою, а поверхня має виглядати сухою.

  • 3. Зніміть каструлю з вогню й залиште під кришкою на 5 хвилин. Зніміть кришку й обережно розпушіть виделкою; рис має бути легким, розсипчастим і повністю готовим.

  • 4. Розігрійте карі масаман у маленькій каструлі на середньому вогні протягом 4–5 хвилин, час від часу помішуючи, доки воно не почне рівномірно парувати й не набуде гладкої, блискучої консистенції.

  • 5. Додайте горошок до карі й готуйте 2 хвилини, лише до повного прогрівання, щоб він залишився яскравим і цілим.

  • 6. Викладіть рис у сервірувальну миску, потім налийте карі з горошком поруч або на один бік рису. Готова страва має бути гарячою, збалансованою, не водянистою й не надто густою.


  • Подача та сервірування


    Сформуйте з рису акуратну гірку або овал. Викладіть карі поруч, щоб соус природно розтікався, не заливаючи зерна. На тарілці має бути контраст: світлий, розсипчастий рис; темне, глянцеве карі; і зелений горошок, розподілений стримано.

    Професійні примітки


  • Перед варінням рис потрібно ретельно відцідити; надлишок води послаблює структуру зерна.

  • Карі має бути гарячим і блискучим, але не надмірно увареним.

  • Додавайте горошок наприкінці, щоб він зберіг колір і легку пружність.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store