м’ясо курячого гіроса
М’ясо курячого гіроса — пряне готове куряче м’ясо. Містить 216 ккал на 100 г і дає натрій; ідеальне для гіросів та ролів.
Про страву
М’ясо курячого гіроса — це приправлене, приготоване куряче м’ясо, яке зазвичай зрізають із вертикального рожна або сформованого м’ясного блока. Воно має насичений, пряний смак і добре підходить для гіросів, ролів, рисових боулів і страв у середземноморському стилі.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
216 kcal
11% DV
Усього жирів
13.8g
21% DV
Вітамін D3.6g
Вітамін K5.8g
Тіамін (B1)2.8g
Усього вуглеводів
4.3g
1% DV
Вітамін B120.8g
Біотин (B7)3.5g
Білок
18.9g
38% DV
Тваринний білок18.9g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 72.0mg | 13% | |
| Вітамін A | 18.0mcg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Вітамін B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Ніацин (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Вітамін B6 | 0.4mg | 25% | |
| Фолат (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| Вітамін D | 0.2mcg | 1% | |
| Вітамін E | 0.5mg | 3% | |
| Вітамін K | 1.2mcg | 1% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 18.0mg | 2% | |
| Мідь | 60.0mcg | 7% | |
| Залізо | 1.1mg | 6% | |
| Магній | 22.0mg | 5% | |
| Фосфор | 165.0mg | 24% | |
| Калій | 240.0mg | 5% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрій | 520.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.4mg | 13% |
Рецепти з м’ясо курячого гіроса (1)
