пончик із полуничним джемом
Пончик із полуничним джемом — солодка смажена випічка з 338 ккал на 100 г, містить фолат (B9) і смакує як десерт або солодкий сніданок.
Про страву
Пончик із полуничним джемом — це солодка смажена випічка на дріжджовому або кексовому тісті з начинкою з полуничного джему, часто обсипана цукром. Він має м’яку, повітряну текстуру, фруктову солодку начинку й зазвичай його їдять як десерт або солодкий сніданок.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
338 kcal
17% DV
Усього жирів
13.8g
21% DV
Вітамін D4.0g
Вітамін K6.0g
Тіамін (B1)2.8g
Усього вуглеводів
50.7g
17% DV
Фолат (B9)1.8g
Вітамін B1223.5g
Біотин (B7)25.4g
Білок
5.8g
12% DV
Тваринний білок5.8g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 18.0mg | 3% | |
| Вітамін A | 45.0mcg | 5% | |
| Тіамін (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Вітамін B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Ніацин (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 3% | |
| Біотин (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Фолат (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Вітамін C | 0.5mg | 1% | |
| Вітамін D | 0.2mcg | 1% | |
| Вітамін E | 1.2mg | 8% | |
| Вітамін K | 1.0mcg | 1% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 35.0mg | 4% | |
| Мідь | 90.0mcg | 10% | |
| Залізо | 2.1mg | 12% | |
| Магній | 18.0mg | 4% | |
| Фосфор | 95.0mg | 14% | |
| Калій | 120.0mg | 3% | |
| Селен | 12.0mcg | 22% | |
| Натрій | 320.0mg | 14% | |
| Цинк | 0.6mg | 5% |
Рецепти з пончик із полуничним джемом (1)
