овочі з підливою
Овочі з підливою — готова страва: 65 ккал на 100 г, містить вітамін A. Пасує як ситний гарнір або доповнення до основної страви.
Про страву
Овочі з підливою — це змішана готова страва, яка зазвичай поєднує варені овочі з пікантною підливою. Смак зазвичай від м’якого до насиченого й солонуватого, а саму страву часто подають як гарнір або комфортне доповнення до основної страви.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
65 kcal
3% DV
Усього жирів
2.2g
3% DV
Вітамін D0.4g
Вітамін K0.8g
Тіамін (B1)0.6g
Усього вуглеводів
9.5g
3% DV
Фолат (B9)1.8g
Вітамін B122.6g
Біотин (B7)5.1g
Білок
2.0g
4% DV
Тваринний білок0.6g
Рослинний білок1.4g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 10.0mg | 2% | |
| Вітамін A | 120.0mcg | 13% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Вітамін B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Ніацин (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Біотин (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Вітамін C | 4.0mg | 4% | |
| Вітамін E | 0.6mg | 4% | |
| Вітамін K | 8.0mcg | 7% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 18.0mg | 2% | |
| Мідь | 45.0mcg | 5% | |
| Залізо | 0.6mg | 3% | |
| Магній | 12.0mg | 3% | |
| Фосфор | 38.0mg | 5% | |
| Калій | 160.0mg | 3% | |
| Селен | 2.0mcg | 4% | |
| Натрій | 280.0mg | 12% | |
| Цинк | 0.3mg | 3% |
Рецепти з овочі з підливою (1)
