Головна / world / Європа / Eesti / Класичний гамбургер із хрустким гарніром

Класичний гамбургер із хрустким гарніром

Класичний гамбургер із хрустким гарніром
Додав(-ла) @test2 | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 220 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 520 kcal
26% DV
Усього жирів 26.0g
40% DV
Мононенасичені жири11.0g
Поліненасичені жири4.0g
Насичені жири9.0g
Трансжири0.5g
Усього вуглеводів 40.0g
13% DV
Харчові волокна2.0g
Крохмаль34.0g
Цукри6.0g
Білок 28.0g
56% DV
Тваринний білок24.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Стандартний гамбургер із яловичою котлетою в булочці, зазвичай із базовими соусами.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін90.0mg16%
Вітамін A80.0mcg9%
Тіамін (B1)0.3mg21%
Вітамін B122.2mcg92%
Рибофлавін (B2)0.3mg27%
Ніацин (B3)6.5mg41%
Пантотенова кислота (B5)1.2mg24%
Вітамін B60.4mg24%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Вітамін C4.0mg4%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K8.0mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій120.0mg12%
Хром4.0mcg11%
Мідь0.1mcg0%
Йод18.0mcg12%
Залізо3.5mg19%
Магній35.0mg8%
Марганець0.3mg11%
Молібден8.0mcg18%
Фосфор220.0mg31%
Калій380.0mg8%
Селен28.0mcg51%
Натрій700.0mg30%
Цинк5.0mg45%

Класичний гамбургер із хрустким гарніром

Вступ



Справжній гамбургер — це дослідження пропорцій: добре обсмажена яловича котлета, м’яка булочка та стриманий шар соусів, який поєднує, а не переважає. Листя салату, помідор і мариновані огірки додають свіжості, кислотності та хрусткості, підкреслюючи насиченість м’яса. У результаті бургер має бути компактним, збалансованим і точним.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Сендвіч

  • Кухня або походження: Американська

  • Тип подачі: Основна страва

  • Вихід: 1 гамбургер

  • Розмір порції: 220 g

  • Час підготовки: 5 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 13 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Важка сковорода або пласка жарова поверхня

  • Лопатка

  • Малий ніж

  • Обробна дошка

  • Тарілка


  • Інгредієнти



    Основне складання


  • Яловича котлета, 120 g

  • Булочка для гамбургера, 70 g

  • Соуси, 20 g

  • Листя салату, помідор і мариновані огірки, 10 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Розігрійте сковороду або жарову поверхню на вогні вище середнього, доки поверхня повністю не нагріється, приблизно 3 хвилини. Сковорода має забезпечувати миттєвий контакт і рівномірне підрум’янення.

  • 2. Покладіть яловичу котлету на суху сковороду й готуйте 3–4 хвилини з першого боку, доки нижній бік добре не підрум’яниться, а краї не почнуть ущільнюватися.

  • 3. Переверніть котлету й готуйте 2–3 хвилини з другого боку. Зовні вона має бути добре обсмаженою, а всередині — гарячою та соковитою.

  • 4. Розріжте булочку для гамбургера навпіл і прогрійте зрізані боки на тій самій сковороді 30–45 секунд, лише до легкого підсмаження й появи аромату.

  • 5. Рівномірно намастіть соуси на зрізані боки булочки.

  • 6. Покладіть яловичу котлету на нижню половинку булочки. Акуратно розкладіть листя салату, помідор і мариновані огірки поверх котлети так, щоб кожен елемент залишався помітним і окремим.

  • 7. Накрийте верхньою половинкою булочки й злегка притисніть, щоб зафіксувати сендвіч, не стискаючи м’якуш.


  • Подача



    Подавайте негайно на простій тарілці, по центру й у цілому вигляді. Булочка має залишатися м’якою, котлета — гарячою, а гарнір — хрустким, тоді як соуси мають забезпечувати чисте, цілісне завершення.

    Професійні примітки



  • Правильно розігріта сковорода є обов’язковою; за слабкого нагріву котлета буде тушкуватися парою, а не обсмажуватися.

  • Кількість гарніру має бути помірною й точною, щоб бургер залишався збалансованим і зручним для їжі.

  • Підігрівайте булочку лише коротко; надмірне підсмаження висушить м’якуш і порушить кінцеву текстуру.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store