Головна / world / Європа / Швеція / Охолоджені палички з хіками з природною хрусткою солодкістю

Охолоджені палички з хіками з природною хрусткою солодкістю

Охолоджені палички з хіками з природною хрусткою солодкістю
Додав(-ла) @ishowspeed | Цю їжу вподобали 3 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 180 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 68 kcal
3% DV
Усього жирів 0.2g
0% DV
Мононенасичені жири0.0g
Поліненасичені жири0.1g
Насичені жири0.0g
Усього вуглеводів 16.2g
5% DV
Харчові волокна8.8g
Крохмаль4.0g
Цукри3.4g
Білок 1.3g
3% DV
Рослинний білок1.3g

Про страву

Сира хіка, нарізана паличками: низькокалорійний коренеплід із високим вмістом клітковини, помірною кількістю вуглеводів і мінімумом жиру та білка.

Інгредієнти

  • jicama

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін22.2mg4%
Тіамін (B1)0.0mg3%
Рибофлавін (B2)0.0mg3%
Ніацин (B3)0.4mg2%
Пантотенова кислота (B5)0.2mg5%
Вітамін B60.1mg4%
Фолат (B9)22.0mcg6%
Вітамін C36.6mg41%
Вітамін K0.5mcg0%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій22.0mg2%
Мідь86.0mcg10%
Залізо1.1mg6%
Магній22.0mg5%
Фосфор33.0mg5%
Калій270.0mg6%
Селен1.3mcg2%
Натрій7.0mg0%
Цинк0.3mg3%

Охолоджені палички з хіками з природною хрусткою солодкістю

Вступ



Це хікама в її найчистішому вигляді: прохолодна, чиста й делікатно освіжальна. Страва повністю залежить від точності нарізання та температури, щоб текстура залишалася пружною, а смак — яскравим і стриманим. Добре охолоджена, вона дає щільний, соковитий хрускіт, який настільки ж елегантний, наскільки й простий.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Приготування сирого овочу

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип страви: Закуска або освіжувач смаку

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 180 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 10 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Кухарський ніж

  • Обробна дошка

  • Овочечистка

  • Малий піднос або охолоджена тарілка


  • Інгредієнти



  • 180 g хіками, очищеної та підрівняної


  • Спосіб приготування



  • 1. Покладіть хікаму на обробну дошку й повністю зніміть товсту зовнішню шкірку, відкривши світлу м’якоть під нею. Обріжте всі сухі або волокнисті краї, щоб поверхня була чистою та рівною.


  • 2. Наріжте хікаму на рівномірні палички, кожна приблизно 1 см завтовшки і 6–8 см завдовжки. Робіть точні розрізи, щоб шматочки мали охайну, однакову форму й при відкушуванні давали чистий хрускіт.


  • 3. Розкладіть палички в один шар на підносі або охолодженій тарілці. Поставте в холодильник на 10 хвилин — рівно настільки, щоб м’якоть стала щільнішою, а текстура виразнішою.


  • 4. Перекладіть хікаму на тарілку для подачі. Готова текстура має бути хрусткою, соковитою й прохолодною, з чистою, м’якою солодкістю та без жодної м’якості всередині.


  • Оформлення та подача



    Подавайте хікаму в стриманому, рівному викладенні, вирівнявши палички, а не розсипаючи їх. Подача має справляти враження прохолоди, лаконічності й точності, підкреслюючи природну чистоту та хрускіт овочу.

    Професійні примітки



  • Рівномірне нарізання є обов’язковим; нерівні шматочки погіршують і текстуру, і подачу.

  • Охолодження перед подачею покращує хрускіт і надає страві задуманої свіжості.

  • Використовуйте лише повністю очищену хікаму; будь-які залишки шкірки притуплять текстуру та смак.
  • ВеганськаВегетаріанськаПалеоБез глютенуБез молочних продуктівWhole30Збалансована
    Завантажити в App Store