ہوم / world / امریکاز / ارجنٹینا / بیف آ لا پارییا کون چیمیچوری و بیکڈ آلو

بیف آ لا پارییا کون چیمیچوری و بیکڈ آلو

بیف آ لا پارییا کون چیمیچوری و بیکڈ آلو
@z کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 430g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 780 kcal
39% DV
کل چکنائی 46.0g
71% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی20.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی6.0g
سیر شدہ چکنائی16.0g
ٹرانس فیٹ1.0g
کل کاربوہائیڈریٹ 42.0g
14% DV
فائبر5.0g
نشاستہ34.0g
شکر4.0g
پروٹین 48.0g
96% DV
حیوانی پروٹین43.0g
نباتاتی پروٹین5.0g

متعلق

ارجنٹائنی انداز کے گرلڈ بیف کی ایک سرونگ، روایتی سوسز، چیمیچوری اور بیکڈ آلو کے ساتھ پیش کی جاتی ہے۔ یہ ڈش فی سرونگ 780 کیلوریز دیتی ہے اور پروٹین سے بھرپور ہے۔

اجزا

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین120.0mg22%
وٹامن اے20.0mcg2%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2mg15%
وٹامن بی 124.5mcg188%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.3mg27%
نیاسین (وٹامن بی 3)11.0mg69%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.8mg36%
وٹامن بی 60.9mg53%
بایوٹن (وٹامن بی 7)4.0mcg13%
فولیٹ (وٹامن بی 9)35.0mcg9%
وٹامن سی18.0mg20%
وٹامن ڈی0.4mcg2%
وٹامن ای1.8mg12%
وٹامن کے25.0mcg21%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم45.0mg5%
کرومیم6.0mcg17%
کاپر0.2mcg0%
آیوڈین18.0mcg12%
آئرن4.8mg27%
میگنیشیم65.0mg15%
مینگنیز0.3mg15%
مولیبڈینم14.0mcg31%
فاسفورس420.0mg60%
پوٹاشیم980.0mg21%
سیلینیم42.0mcg76%
سوڈیم720.0mg31%
زنک8.0mg73%

چمچوری اور بیکڈ آلو کے ساتھ گرلڈ بیف

تعارفی نوٹ



یہ ارجنٹائن کے دسترخوان کی اپنی سب سے براہِ راست صورت ہے: آگ پر پکا ہوا بیف، خشک مگر نرم اندرونی حصے والا آلو، اور ایسی ساسیں جو ذائقے کو ابھاریں، چھپائیں نہیں۔ یہ ڈش تضاد پر قائم ہے—جلے ہوئے کنارے، نمک، بھرپور ذائقہ، اور تیزابیت، سب ایک درست تناسب میں۔ جب اسے صحیح طریقے سے بنایا جائے تو یہ دیہی کھانا نہیں رہتا؛ یہ فراخ دل مزاج کے ساتھ منضبط پکوان بنتا ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات



  • ڈش کی قسم: گرلڈ گوشت کی پلیٹ

  • کھانوں کی روایت یا ماخذ: ارجنٹائنی

  • کورس کی قسم: مین کورس

  • حاصل مقدار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 430 g

  • تیاری کا وقت: 10 منٹ

  • پکانے کا وقت: 30 منٹ

  • کل وقت: 40 منٹ

  • مشکل درجہ: درمیانی


  • آلات



  • چارکول گرل یا بھاری گرل پین

  • اوون

  • بیکنگ ٹرے

  • انسٹنٹ ریڈ تھرمامیٹر

  • ساس گرم کرنے کے لیے چھوٹا ساس پین یا حرارت برداشت کرنے والا پیالہ

  • چمٹا

  • آرام دینے کے لیے بورڈ یا پلیٹ


  • اجزاء



    بنیادی اجزاء


  • 220 g گرلڈ بیف اسٹیک

  • 180 g بیکڈ آلو

  • 20 g چمچوری ساس

  • 10 g روایتی ساس


  • طریقہ



  • 1. آلو تیار کریں۔

  • اوون کو 220°C پر گرم کریں۔ 180 g بیکڈ آلو کو بیکنگ ٹرے پر رکھیں اور 30 سے 40 منٹ تک بیک کریں، سائز کے مطابق، یہاں تک کہ اس کا چھلکا خشک ہو جائے اور درمیان والا حصہ چاقو کی نوک سے پوری طرح نرم محسوس ہو۔ اندر کا گودا پھولا ہوا اور مکمل نرم ہونا چاہیے، اور بیچ میں کوئی سختی نہیں ہونی چاہیے۔

  • 2. بیف پکائیں۔

  • اگر ڈش کی ہدایت کے مطابق ضرورت ہو تو 220 g بیف اسٹیک پر ہلکی سی مصالحہ بندی کریں، پھر تیز آنچ پر ہر طرف 2 سے 4 منٹ گرل کریں، موٹائی کے مطابق، یہاں تک کہ باہر سے گہرا براؤن ہو جائے اور مطلوبہ درجے تک پک جائے۔ میڈیم-ریئر کے لیے اسٹیک کو 52°C سے 54°C اندرونی درجۂ حرارت پر اتار لیں؛ میڈیم کے لیے 57°C سے 60°C پر اتاریں۔ اسے 5 منٹ آرام دیں تاکہ رس بیٹھ جائیں اور گوشت ڈھیلا ہو جائے۔

  • 3. ساسیں گرم کریں۔

  • 20 g چمچوری ساس اور 10 g روایتی ساس کو کمرے کے درجۂ حرارت تک لے آئیں، یا اگر انہیں ہلکا گرم پیش کرنا مقصود ہو تو 1 سے 2 منٹ بہت آہستگی سے گرم کریں۔ یہ رواں اور چمکدار رہنی چاہییں، اتنی گرم نہیں کہ ان کی اصل خصوصیت مدھم پڑ جائے۔

  • 4. آلو کو آخری شکل دیں۔

  • بیکڈ آلو کو لمبائی میں چیر دیں۔ چاقو کی نوک سے اسے ہلکا سا کھولیں تاکہ اندر سے بھاپ نکلے اور گودا ڈھیلا ہو جائے۔ گودا اپنی شکل برقرار رکھے مگر نرم ہو، اور اس کی ساخت گیلی کے بجائے خشک اور پھولی ہوئی ہو۔

    پلیٹنگ اور پیش کرنا



    بیکڈ آلو کو گرم پلیٹ میں ذرا مرکز سے ہٹا کر رکھیں اور اس کے ساتھ گرلڈ اسٹیک رکھیں، اس طرح کہ اس کی براؤن سطح نمایاں رہے۔ چمچوری کو بیف کے اوپر یا ساتھ ڈالیں، اور آخر میں روایتی ساس کو ہلکے مگر واضح انداز میں شامل کریں۔ پلیٹ متوازن اور سوچے سمجھے انداز کی لگنی چاہیے: پہلے گوشت، پھر آلو، اور آخر میں ساسیں بطور روشن آخری تاثر۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



  • اسٹیک پر گہرا براؤن رنگ ضرور آئے مگر وہ کبھی زیادہ نہ پکے؛ کرسٹ اور آرام دینے کا وقت ہی آخری معیار متعین کرتے ہیں۔

  • آلو کو اس وقت تک بیک کریں جب تک اس کا چھلکا پوری طرح خشک نہ ہو جائے، ورنہ گوشت کے ساتھ وہ بھاری محسوس ہوگا۔

  • ساسوں کے ذائقے اور پلیٹ میں جگہ کو الگ الگ رکھیں تاکہ ڈش اپنی ارجنٹائنی وضاحت برقرار رکھے۔
  • گلوٹن فریڈیری فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں