تلی ہوئی پیاز
تلی ہوئی پیاز ایک خستہ، لذیذ ٹاپنگ ہے جو برگر، کیسرول اور سلاد میں استعمال ہوتی ہے۔ 100 گرام میں 590 کیلوریز اور فولیٹ (B9) ملتا ہے۔
متعلق
تلی ہوئی پیاز وہ پیاز ہے جسے تیل میں سنہری، خستہ اور گہرے لذیذ ذائقے تک پکایا جاتا ہے، جس میں ہلکی مٹھاس اور کیریملائزڈ ذائقہ آ جاتا ہے۔ اسے عام طور پر برگر، سلاد، کیسرول، کری، اور چاول کے پکوانوں پر ٹاپنگ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
590 kcal
30% DV
کل چکنائی
44.0g
68% DV
وٹامن ڈی7.0g
وٹامن کے28.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)8.0g
کل کاربوہائیڈریٹ
45.0g
15% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)4.0g
وٹامن بی 1210.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)31.0g
پروٹین
6.0g
12% DV
نباتاتی پروٹین6.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 10.0mg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 7% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 3% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.6mg | 4% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.2mg | 4% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 20.0mcg | 5% | |
| وٹامن سی | 5.0mg | 6% | |
| وٹامن ای | 6.0mg | 40% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 35.0mg | 4% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 1.2mg | 7% | |
| میگنیشیم | 20.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 110.0mg | 16% | |
| پوٹاشیم | 180.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 2.0mcg | 4% | |
| سوڈیم | 300.0mg | 13% | |
| زنک | 0.5mg | 5% |
تلی ہوئی پیاز کے ساتھ تراکیب (0)
ابھی تک اس جز کے ساتھ کوئی ترکیب نہیں ملی۔