اطالوی روٹی
اطالوی روٹی ایک خستہ سفید ڈبل روٹی ہے جس میں 100 گرام میں 270 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ فولیٹ دیتی ہے اور سینڈوچ، گارلک بریڈ اور ٹوسٹ کے لیے موزوں ہے۔
متعلق
اطالوی روٹی نرم، ہلکی اور ہوا دار سفید روٹی ہے جس کا ذائقہ ہلکا اور اوپری پرت ہلکی سی خستہ ہوتی ہے۔ اسے عام طور پر سینڈوچ، گارلک بریڈ اور سوپ یا پاستا کے ساتھ بطور سائیڈ پیش کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
270 kcal
14% DV
کل چکنائی
3.2g
5% DV
وٹامن ڈی0.7g
وٹامن کے1.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.0g
کل کاربوہائیڈریٹ
52.0g
17% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.3g
وٹامن بی 124.5g
بایوٹن (وٹامن بی 7)45.2g
پروٹین
8.8g
18% DV
نباتاتی پروٹین8.8g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 42% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 23% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.2mg | 26% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 120.0mcg | 30% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 120.0mg | 12% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 3.6mg | 20% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 95.0mg | 14% | |
| پوٹاشیم | 110.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 28.0mcg | 51% | |
| سوڈیم | 490.0mg | 21% | |
| زنک | 0.8mg | 7% |
اطالوی روٹی کے ساتھ تراکیب (1)
