جالاپینو
جالاپینو ایک تیز مرچ ہے جو سالسا اور ساس میں تیکھا ذائقہ بڑھاتی ہے۔ 100 گرام میں 29 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ وٹامن سی فراہم کرتی ہے۔
متعلق
جالاپینو درمیانی درجے کی تیز مرچ ہے جس کا ذائقہ تازہ حالت میں ہلکا چمکدار، گھاس جیسا اور ساخت کرکری ہوتی ہے۔ اسے عام طور پر سالسا، اچار ڈالنے، ساسز، اور ٹاکوز، ناچوز اور دیگر نمکین پکوانوں پر بطور ٹاپنگ استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
29 kcal
1% DV
کل چکنائی
0.4g
1% DV
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ
6.5g
2% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.8g
وٹامن بی 124.1g
پروٹین
0.9g
2% DV
نباتاتی پروٹین0.9g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 12.8mg | 2% | |
| وٹامن اے | 27.0mcg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 7% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.4mg | 3% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.2mg | 4% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 11% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 27.0mcg | 7% | |
| وٹامن سی | 118.6mg | 132% | |
| وٹامن ای | 0.7mg | 5% | |
| وٹامن کے | 14.3mcg | 12% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 12.0mg | 1% | |
| کاپر | 76.0mcg | 8% | |
| آئرن | 0.3mg | 1% | |
| میگنیشیم | 15.0mg | 4% | |
| فاسفورس | 26.0mg | 4% | |
| پوٹاشیم | 248.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 0.4mcg | 1% | |
| سوڈیم | 3.0mg | 0% | |
| زنک | 0.1mg | 1% |
جالاپینو کے ساتھ تراکیب (2)
جالاپینو، پیاز، کریمی سوس اور فرائیڈ چکن ونگز کے ساتھ لوڈڈ چیز فرائز
1260 kcal
گوبھی، لال شملہ مرچ، پیاز، مشروم، جالاپینو، جڑی بوٹیوں اور تیل کے ساتھ کچی چکن اسٹرپس
860 kcal