اوکونومیاکی ساس
اوکونومیاکی ساس ایک میٹھی نمکین جاپانی چٹنی ہے۔ 100 گرام میں 150 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ اوکونومیاکی، تاکویاکی اور نمکین پین کیکس پر ڈالی جاتی ہے۔
متعلق
اوکونومیاکی ساس ایک گاڑھی، میٹھی نمکین جاپانی چٹنی ہے جو ورسٹرشائر ساس سے ملتی جلتی ہے، لیکن اس سے زیادہ بھرپور اور کم کھٹی ہوتی ہے۔ اسے عموماً اوکونومیاکی، تاکویاکی اور دیگر نمکین پین کیکس یا گرل کیے گئے کھانوں پر ڈال کر پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
150 kcal
8% DV
کل چکنائی
0.1g
0% DV
کل کاربوہائیڈریٹ
36.0g
12% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)0.3g
وٹامن بی 1229.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)6.7g
پروٹین
0.8g
2% DV
نباتاتی پروٹین0.8g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 2.0mg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 1% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.3mg | 2% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 1% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 1% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 2.0mcg | 1% | |
| وٹامن سی | 2.0mg | 2% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 20.0mg | 2% | |
| کاپر | 40.0mcg | 4% | |
| آئرن | 0.5mg | 3% | |
| میگنیشیم | 6.0mg | 1% | |
| فاسفورس | 15.0mg | 2% | |
| پوٹاشیم | 180.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 0.5mcg | 1% | |
| سوڈیم | 2800.0mg | 122% | |
| زنک | 0.1mg | 1% |
اوکونومیاکی ساس کے ساتھ تراکیب (1)
