پاستا کا آٹا
پاستا کا آٹا تازہ پاستا کی بنیاد ہے۔ 100 گرام میں 286 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ فولیٹ (B9) فراہم کرتا ہے۔
متعلق
پاستا کا آٹا گندم پر مبنی سادہ آٹا ہے جو میدہ، پانی اور اکثر انڈوں سے بنایا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا اور غیر نمایاں ہوتا ہے جبکہ بناوٹ مضبوط اور لچکدار ہوتی ہے۔ اسے تازہ پاستا کی مختلف شکلیں بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جیسے نوڈلز، راویولی اور لازانیا کی شیٹس۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
286 kcal
14% DV
کل چکنائی
3.2g
5% DV
وٹامن ڈی0.8g
وٹامن کے1.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.9g
کل کاربوہائیڈریٹ
54.8g
18% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.0g
وٹامن بی 121.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)51.8g
پروٹین
10.3g
21% DV
حیوانی پروٹین3.7g
نباتاتی پروٹین6.6g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 35.0mg | 6% | |
| وٹامن اے | 54.0mcg | 6% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.4mg | 33% | |
| وٹامن بی 12 | 0.2mcg | 8% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 3.0mg | 19% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 23.0mcg | 6% | |
| وٹامن ڈی | 0.5mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.5mg | 3% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 100.0mcg | 11% | |
| آئرن | 1.8mg | 10% | |
| میگنیشیم | 22.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 110.0mg | 16% | |
| پوٹاشیم | 120.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 28.0mcg | 51% | |
| سوڈیم | 6.0mg | 0% | |
| زنک | 0.8mg | 7% |
پاستا کا آٹا کے ساتھ تراکیب (0)
ابھی تک اس جز کے ساتھ کوئی ترکیب نہیں ملی۔