گندم کا بن
گندم کا بن نرم بریڈ رول ہے، 100 گرام میں 279 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ فولیٹ (B9) دیتا ہے اور برگر، سینڈوچ اور ناشتے کے بن کے لیے موزوں ہے۔
متعلق
گندم کا بن گندم کے آٹے سے بنا نرم، ہلکا میٹھا بریڈ رول ہے، جو عام طور پر برگر، سینڈوچ اور ناشتے کے سینڈوچ میں استعمال ہوتا ہے۔ اس کی بافت نرم اور اندرونی حصہ ملائم ہوتا ہے، جبکہ ہلکا سا ٹوسٹڈ ذائقہ اسے مزید خوش ذائقہ بناتا ہے۔ یہ نمکین فلنگز اور مختلف اسپریڈز کے ساتھ خوب جچتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
279 kcal
14% DV
کل چکنائی
4.2g
6% DV
وٹامن ڈی0.9g
وٹامن کے1.1g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.3g
کل کاربوہائیڈریٹ
50.6g
17% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.7g
وٹامن بی 127.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)40.9g
پروٹین
9.2g
18% DV
نباتاتی پروٹین9.2g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 42% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 23% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.2mg | 26% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 130.0mcg | 33% | |
| وٹامن ای | 0.4mg | 3% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 120.0mg | 12% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 3.5mg | 19% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 90.0mg | 13% | |
| پوٹاشیم | 110.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 25.0mcg | 45% | |
| سوڈیم | 430.0mg | 19% | |
| زنک | 0.9mg | 8% |
گندم کا بن کے ساتھ تراکیب (4)
میک ڈونلڈز فلے-او-فش مِڈیم فرنچ فرائز کے ساتھ
710 kcal
تل والے بن کے ساتھ چیزبرگر اور فرنچ فرائز
760 kcal
میکڈونلڈز کرسپی چکن برگر ود فرنچ فرائز
613 kcal
میکڈونلڈز میل ڈبل چیزبرگر، فرائز اور سافٹ ڈرنک کے ساتھ
1360 kcal