محفوظ پورا لیموں

@t کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 120g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی0.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.1g
سیر شدہ چکنائی0.0g
فائبر3.6g
نشاستہ4.4g
شکر3.0g
نباتاتی پروٹین1.3g
متعلق
یہ ایک پورا لیموں دکھائی دیتا ہے۔ اس میں کیلوریز اور چکنائی کم ہیں، کاربوہائیڈریٹس معتدل مقدار میں ہیں، اور یہ وٹامن سی کا اچھا ذریعہ فراہم کرتا ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 6.5mg | 1% | |
| وٹامن اے | 1.0mcg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.2mg | 5% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 1.5mcg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 13.0mcg | 3% | |
| وٹامن سی | 63.0mg | 70% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 31.0mg | 3% | |
| کاپر | 45.0mcg | 5% | |
| آئرن | 0.7mg | 4% | |
| میگنیشیم | 10.0mg | 2% | |
| فاسفورس | 19.0mg | 3% | |
| پوٹاشیم | 166.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 0.5mcg | 1% | |
| سوڈیم | 2.0mg | 0% | |
| زنک | 0.1mg | 1% | |
اپنی ہی چمک کے ساتھ محفوظ کیا گیا پورا لیموں
ابتدائی نوٹ
یہ ضبط کا ایک مطالعہ ہے: لیموں کو پورا پیش کیا جاتا ہے، اور محتاط حرارت کے ذریعے اسے ایسی شے میں بدل دیا جاتا ہے جو نرم، خوشبودار اور گہری مہک رکھتی ہو۔ اس کی قدر اس بات میں ہے کہ پھل کی بنیادی شفافیت برقرار رہے، جبکہ اس کی تیزی ایک صاف، روشن اختتام میں نرم ہو جائے۔ درست طور پر پیش کیا جائے تو یہ بیک وقت جزو بھی محسوس ہوتا ہے اور ایک اظہار بھی۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: پھل کی تیاری
کھانوں کی روایت یا ماخذ: Contemporary
کورس کی قسم: چٹنی یا گارنش
حاصل مقدار: 1 پورا لیموں
فی سرونگ مقدار: 120 g
تیاری کا وقت: 10 منٹ
پکانے کا وقت: 35 منٹ
کل وقت: 45 منٹ
مشکل درجہ: آسان
آلات
چھوٹا سوس پین
باریک چاقو
حرارت برداشت کرنے والا چمچ
لیموں کو ڈوبا رکھنے کے لیے چھوٹی پلیٹ یا ڈھکن
اجزاء
بنیادی جزو
لیموں، پورا اور بغیر چھیلا ہوا: 120 g
طریقہ
1. پورا لیموں ایک چھوٹے سوس پین میں رکھیں اور اسے 20 g پانی سے ڈھانپ دیں۔ درمیانی آنچ پر پانی کو ہلکی سی آنچ تک لے آئیں، پھر آنچ کم کر دیں اور 30 منٹ تک نہایت ہلکی آنچ برقرار رکھیں۔ لیموں کو ہلکا سا نرم ہو جانا چاہیے، اور اس کا چھلکا بغیر پھٹے چمکدار اور نرم ہو جانا چاہیے۔
2. آنچ بند کر دیں اور لیموں کو 5 منٹ تک گرم پانی میں رہنے دیں۔ اس سے گودا ٹھہر جاتا ہے اور بناوٹ مرکز تک یکساں ہو جاتی ہے۔
3. لیموں کو پانی سے نکالیں اور اتنا ٹھنڈا ہونے دیں کہ اسے ہاتھ لگایا جا سکے۔ ہلکے دباؤ پر پھل نرم محسوس ہونا چاہیے، اور چھلکا چاقو کے آگے صاف طور پر جھک جانا چاہیے۔
4. لیموں کو پورا پیش کریں، یا اس کی خوشبو خارج کرنے کے لیے میز پر کاٹیں۔ گودا رسیلا، روشن اور نرم ہونا چاہیے، جس میں کڑواہٹ کم ہو گئی ہو مگر اب بھی موجود ہو۔
پلیٹنگ اور پیشکش
لیموں کو ایک چھوٹی پلیٹ پر اکیلا رکھیں، یا اگر اصل شکل کے بصری حوالہ کے طور پر پیش کر رہے ہوں تو اسے ہلکے سے اسی کی اپنی جالی میں رکھیں۔ اسے سادگی سے، بغیر کسی گارنش کے پیش کریں، تاکہ پھل کی خالص کیفیت ہی مرکزِ توجہ رہے۔
پیشہ ورانہ نوٹس
لیموں کا سالم رہنا ضروری ہے؛ پکانے کے دوران کسی بھی قسم کا پھٹنا آخری کردار کو مدھم کر دے گا۔ آنچ کو ہلکا رکھیں، کبھی بھی تیز نہ ہونے دیں، تاکہ گودا ٹوٹنے سے پہلے چھلکا نرم ہو جائے۔ تیار شدہ پھل نرم، خوشبودار اور مکمل طور پر لیموں کے طور پر قابلِ شناخت ہونا چاہیے، مگر اس کے کنارے میں زیادہ پُرسکون اور گولائی لیے ہوئے نرمی ہو۔ویگنویجیٹیرینپیلیومیڈیٹیرینینگلوٹن فریڈیری فریہول30