生吐司
生吐司是柔软的日式牛奶面包，每100克含266卡路里，并提供叶酸（维生素B9），常用于吐司和三明治。
关于
生吐司是一种柔软蓬松的日式牛奶面包，味道温和，带有微微甜味，组织细嫩绵软。它常用于制作三明治、烤吐司，以及蛋三明治等料理，也适合做厚切吐司。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
266 kcal
13% DV
总脂肪
4.8g
7% DV
维生素D1.1g
维生素K1.6g
维生素B11.4g
总碳水化合物
49.4g
16% DV
叶酸2.7g
维生素B126.2g
生物素40.5g
蛋白质
8.8g
18% DV
植物蛋白8.8g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 18.0mg | 3% | |
| 维生素A | 35.0mcg | 4% | |
| 维生素B1 | 0.6mg | 46% | |
| 维生素B2 | 0.3mg | 25% | |
| 烟酸 | 4.2mg | 26% | |
| 泛酸 | 0.5mg | 9% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 生物素 | 2.5mcg | 8% | |
| 叶酸 | 120.0mcg | 30% | |
| 维生素E | 0.6mg | 4% | |
| 维生素K | 0.3mcg | 0% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 110.0mg | 11% | |
| 铜 | 120.0mcg | 13% | |
| 铁 | 2.6mg | 14% | |
| 镁 | 25.0mg | 6% | |
| 磷 | 95.0mg | 14% | |
| 钾 | 110.0mg | 2% | |
| 硒 | 28.0mcg | 51% | |
| 钠 | 430.0mg | 19% | |
| 锌 | 0.9mg | 8% |
包含 生吐司 的食谱（1）
