黄洋葱
黄洋葱是汤、酱汁和快炒中常见的增香食材。每100克含40卡路里，并提供叶酸（维生素B9）。
关于
黄洋葱带有辛香浓郁的咸鲜风味，烹调后会变得更甜、更柔和。它常作为汤、炖菜、酱汁、快炒和烤制菜肴的基础食材使用。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
40 kcal
2% DV
总脂肪
0.1g
0% DV
总碳水化合物
9.3g
3% DV
叶酸1.7g
维生素B124.2g
生物素3.4g
蛋白质
1.1g
2% DV
植物蛋白1.1g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 6.1mg | 1% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 4% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 0.1mg | 1% | |
| 泛酸 | 0.1mg | 2% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 7% | |
| 叶酸 | 19.0mcg | 5% | |
| 维生素C | 7.4mg | 8% | |
| 维生素E | 0.0mg | 0% | |
| 维生素K | 0.4mcg | 0% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 23.0mg | 2% | |
| 铜 | 0.0mcg | 0% | |
| 铁 | 0.2mg | 1% | |
| 镁 | 10.0mg | 2% | |
| 磷 | 29.0mg | 4% | |
| 钾 | 146.0mg | 3% | |
| 硒 | 0.5mcg | 1% | |
| 钠 | 4.0mg | 0% | |
| 锌 | 0.2mg | 2% |
包含 黄洋葱 的食谱（1）
