basiliekruid-pesto
Basiliekruid-pesto is ’n ryk basiliekruidsous met 470 kalorieë per 100 g en baie vitamien K, ideaal vir pasta, toebroodjies en doopsouse.
Oor
Basiliekruid-pesto is ’n ryk, aromatiese sous gemaak van basiliekruid, olie, neute, kaas en knoffel. Dit het ’n hartige, kruidagtige, knoffelagtige smaak en word algemeen saam met pasta, toebroodjies en groente gebruik, of as ’n bolaag vir vleis of vis.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
470 kcal
24% DV
Totale vet
47.4g
73% DV
Vitamien D7.4g
Vitamien K29.8g
Tiamien (B1)7.2g
Totale koolhidrate
8.6g
3% DV
Folaat (B9)3.3g
Vitamien B121.7g
Biotien (B7)3.6g
Proteïen
5.4g
11% DV
Dierlike proteïen1.5g
Plantproteïen3.9g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 12.0mg | 2% | |
| Vitamien A | 258.0mcg | 29% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 12% | |
| Niasien (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 36.0mcg | 9% | |
| Vitamien E | 2.7mg | 18% | |
| Vitamien K | 93.0mcg | 78% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 180.0mg | 18% | |
| Koper | 250.0mcg | 28% | |
| Yster | 1.6mg | 9% | |
| Magnesium | 45.0mg | 11% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Kalium | 260.0mg | 6% | |
| Selenium | 3.0mcg | 5% | |
| Natrium | 390.0mg | 17% | |
| Sink | 1.0mg | 9% |
Resepte met basiliekruid-pesto (6)
Bevrore Spaghetti Bolognese-maaltyd
520 kcal
Spaghetti met vleissous, pesto en gesmelte kaas
620 kcal
Geroosterde hoenderbors met quinoa, aspersies, avokado en basiliekruidpesto
655 kcal
Rotini met basiliekruid-pesto en brosgebraaide hoenderdy
540 kcal
Geroosterde hoenderbors met quinoa, aspersies, basiliekruidpesto en suurlemoen
655 kcal
Pesto-hoender-rotini met vars mozzarella
540 kcal