kerriepoeier
Kerriepoeier is 'n speserymengsel met 325 kalorieë per 100 g en kalium. Gebruik dit vir warm, hartige geur in kerries, sop en rys.
Oor
Kerriepoeier is 'n geurige speserymengsel wat tipies borrie, koljander, komyn, fenegriek en ander speserye bevat. Dit het 'n warm, aardse, effens pittige smaak en word algemeen gebruik om kerries, sop, rys, vleis en groente te geur.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
325 kcal
16% DV
Totale vet
14.0g
22% DV
Vitamien D2.7g
Vitamien K5.8g
Tiamien (B1)3.7g
Totale koolhidrate
58.2g
19% DV
Folaat (B9)33.2g
Vitamien B122.8g
Biotien (B7)22.2g
Proteïen
14.3g
29% DV
Plantproteïen14.3g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 44.0mg | 8% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 14% | |
| Riboflavien (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niasien (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantoteensuur (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folaat (B9) | 56.0mcg | 14% | |
| Vitamien C | 0.7mg | 1% | |
| Vitamien E | 25.2mg | 168% | |
| Vitamien K | 99.8mcg | 83% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 525.0mg | 53% | |
| Koper | 1.2mcg | 0% | |
| Yster | 19.1mg | 106% | |
| Magnesium | 255.0mg | 61% | |
| Fosfor | 367.0mg | 52% | |
| Kalium | 1170.0mg | 25% | |
| Selenium | 40.3mcg | 73% | |
| Natrium | 52.0mg | 2% | |
| Sink | 4.7mg | 43% |
Resepte met kerriepoeier (4)
Witrys met aartappel-groentekerrie
690 kcal
Goue hoenderkerrie met klapper, witrys en koljander
520 kcal
Klapperhoenderkerrie met basmatirys
540 kcal
Groente-vermicellisop met kerrie
520 kcal