Voedingsfeite
Per porsie van 430 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet8.7g
Poli-onversadigde vet2.8g
Versadigde vet18.0g
Transvet0.1g
Vesel4.0g
Stysel21.0g
Suikers6.0g
Dierlike proteïen29.0g
Plantaardige proteïen3.0g
Klapperhoenderkerrie met Basmati-rys
Inleiding
Hierdie kerrie berus op ingetoënheid: ’n skoon klappersous, sag gekruid, met hoender wat sag gehou word en groente wat vir struktuur eerder as sagtheid hanteer word. Die rys moet los en geurig bly, sodat die sous kan bedek eerder as oorweldig. As dit behoorlik gemaak word, is die gereg gebalanseerd, beheers en stilweg luuks.
Resep-noodsaaklikhede
Geregtkategorie: Kerrie met rys
Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Suid-Asies-geïnspireerd
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 2 porsies
Porsiegrootte: 215 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 25 minute
Totale tyd: 45 minute
Moeilikheidsgraad: Matig
Toerusting
Medium kastrol met deksel
Groot soteerpan
Fyn sif
Snyplank
Sjefmes
Houtlepel of hittebestande spatel
Kombuisskaal
Klein bakkie
Bestanddele
Vir die basmati-rys
90 g basmati-rys
180 g water
1 g sout
Vir die kerrie
180 g hoenderbors, skoongemaak en in 20 g-stukke gesny
20 g olyfolie
60 g ui, fyn gesny
40 g soetrissie, in dun repies gesny
25 g seldery, fyn gesny
25 g wortel, in fyn stafies gesny
10 g knoffel, fyn gekap
10 g gemmer, fyn gerasper
8 g kerriepoeier
120 g klappermelk
20 g water
3 g sout
1 g swartpeper
5 g koljander, blare en sagte stingels, gekap
Metode
1. Spoel die basmati-rys in ’n fyn sif onder koue water af totdat die water meestal helder loop. Meng die rys, water en sout in ’n medium kastrol. Bring tot kookpunt oor hoë hitte, sit dan die deksel op, verlaag na die laagste hitte en kook vir 12 minute. Verwyder van die hitte en laat, met die deksel op, vir 10 minute rus. Die korrels moet los, sag en droog op die oppervlak wees.
2. Terwyl die rys kook, geur die hoender met die helfte van die swartpeper. Verhit die olyfolie in ’n groot soteerpan oor medium-hoë hitte. Voeg die hoender in ’n enkele laag by en skroei vir 2 tot 3 minute, draai een keer, totdat dit liggies goudkleurig aan die buitekant is maar nog nie heeltemal gaar is nie. Skep oor na ’n bord.
3. Verlaag die hitte na medium. Voeg die ui, soetrissie, seldery en wortel by dieselfde pan. Kook vir 5 tot 6 minute, roer gereeld, totdat die ui deurskynend is en die groente begin sag word sonder om inmekaar te val.
4. Voeg die knoffel, gemmer en kerriepoeier by. Kook vir 1 minuut, roer aanhoudend, totdat dit geurig is en die speserye effens donkerder in die olie word. Moenie toelaat dat die knoffel diep verkleur nie.
5. Voeg die klappermelk, water, sout en oorblywende swartpeper by. Bring tot ’n sagte prut en kook vir 4 minute, roer af en toe, totdat die sous glad en effens verdik is.
6. Sit die hoender en enige opgegaarde sappe terug in die pan. Prut liggies vir 4 tot 5 minute, totdat die hoender net-net gaar is en die sous die groente liggies bedek. Vou die koljander aan die einde in sodat dit vars en helder bly.
Uitleg en bediening
Skep die basmati-rys effens uit die middel op verhitte borde. Lepel die kerrie langsaan en gedeeltelik oor die rys, sodat die sous in ’n beheerde ring poel. Rond af met ’n paar koljanderblare bo-oor sodat die gereg netjies voorkom en die rys duidelik afsonderlik bly.
Professionele notas
Hou die kerrie by ’n sagte prut; ’n sterk kook sal die hoender laat styf word en die klappersous laat skif.
Die groente moet hul vorm en ’n effense byt behou, wat die gereg definisie gee teenoor die sagte rys.
Voeg die koljander eers aan die einde by sodat die aroma helder bly en nie dof word in die hitte nie.