gedroogde origanum
Gedroogde origanum is 'n geurige kruie met 265 kalorieë per 100 g, ryk aan vitamien K en ideaal vir souse, pizza en oondgeregte.
Oor
Gedroogde origanum is 'n geurige, skerp kruie met 'n warm, effens bitter, aardse geur. Dit word algemeen in Mediterreense, Italiaanse, Meksikaanse en Griekse kookkuns gebruik, veral in tamatiesouse, geroosterde vleis, groente en pizza.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
265 kcal
13% DV
Totale vet
4.3g
7% DV
Vitamien D1.6g
Vitamien K0.6g
Tiamien (B1)1.2g
Totale koolhidrate
69.1g
23% DV
Folaat (B9)42.5g
Vitamien B124.1g
Biotien (B7)22.5g
Proteïen
9.0g
18% DV
Plantproteïen9.0g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 32.3mg | 6% | |
| Vitamien A | 690.0mcg | 77% | |
| Tiamien (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Riboflavien (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niasien (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamien B6 | 1.0mg | 61% | |
| Folaat (B9) | 237.0mcg | 59% | |
| Vitamien C | 2.3mg | 3% | |
| Vitamien E | 18.3mg | 122% | |
| Vitamien K | 621.0mcg | 518% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 1597.0mg | 160% | |
| Yster | 36.8mg | 204% | |
| Magnesium | 270.0mg | 64% | |
| Fosfor | 148.0mg | 21% | |
| Kalium | 1260.0mg | 27% | |
| Selenium | 4.5mcg | 8% | |
| Natrium | 25.0mg | 1% | |
| Sink | 2.7mg | 24% |
Resepte met gedroogde origanum (3)
Margherita-styl kaaspizzasny
350 kcal
Hoendergyros met skyfies
1080 kcal
Hoender- en aartappel-pita wrap
980 kcal