roomys
Roomys is 'n bevrore suiwelnagereg met 207 kalorieë per 100 g en kalsium. Geniet dit in horinkies, sondae en melkskommels.
Oor
Roomys is 'n soet, romerige bevrore nagereg wat van melk of room, suiker en dikwels eiergele en geurmiddels gemaak word. Dit het 'n ryk, koue, gladde tekstuur en word algemeen op sy eie geëet of in sondae, melkskommels en nageregte gebruik.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
207 kcal
10% DV
Totale vet
11.0g
17% DV
Vitamien D7.0g
Vitamien K3.0g
Tiamien (B1)0.4g
Totale koolhidrate
24.0g
8% DV
Vitamien B1221.0g
Proteïen
3.5g
7% DV
Dierlike proteïen3.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 30.0mg | 5% | |
| Vitamien A | 128.0mcg | 14% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamien B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasien (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamien C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamien D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamien E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamien K | 0.7mcg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 128.0mg | 13% | |
| Koper | 20.0mcg | 2% | |
| Yster | 0.1mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 105.0mg | 15% | |
| Kalium | 199.0mg | 4% | |
| Selenium | 2.5mcg | 5% | |
| Natrium | 80.0mg | 3% | |
| Sink | 0.5mg | 5% |
Resepte met roomys (6)
Vanieljeroomysstafie met sjokoladelaag en amandelstukkies
250 kcal
Vanielje-roomysstafie op 'n stokkie met sjokoladelaag
210 kcal
Vegan grondboontjiebotter-piesang-neut roomysbak
520 kcal
Wafel met vanieljeroomys en bessiesous
465 kcal
Vanielje-roomyskeëlmelkskommel
320 kcal
Roomyshorinkie met neute en room
360 kcal