Roomyshorinkie met neute en room
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 145 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
360 kcal
18% DV
Totale vet
20.0g
31% DV
Mono-onversadigde vet6.9g
Poli-onversadigde vet2.2g
Versadigde vet10.5g
Transvet0.4g
Totale koolhidrate
39.0g
13% DV
Vesel2.5g
Stysel9.5g
Suikers27.0g
Proteïen
7.5g
15% DV
Dierlike proteïen5.5g
Plantaardige proteïen2.0g
Oor
’n Wafelhoorntjie gevul met ’n ruim skeppie roomys en bo-op gekapte neute. Dit is redelik hoog in kalorieë, suiker en vet, met ’n klein hoeveelheid proteïen uit suiwel en neute.
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 24.0mg | 4% | |
| Vitamien A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Vitamien B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavien (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niasien (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotien (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folaat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamien C | 0.8mg | 1% | |
| Vitamien D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamien E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamien K | 3.5mcg | 3% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 150.0mg | 15% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| Yster | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Kalium | 240.0mg | 5% | |
| Selenium | 5.0mcg | 9% | |
| Natrium | 115.0mg | 5% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
Roomyshorinkie met Neute en Room
’n Klassieke roomyshorinkie met gemengde neute en ’n romerige soet bolaag. Dit is ’n eenvoudige bevrore nagereg wat in ’n wafelhoorinkie bedien word.
Roomys 90 g
Wafelhoorinkie 20 g
Gemengde neute 15 g
Suiker 5 g
Room 10 g
Melk 5 g
Totaal: 145 g
1. Plaas die wafelhoorinkie regop in ’n opdienglas of horinkiehouer.
2. Vul die hoorinkie met die roomys.
3. Meng die room, melk en suiker tot liggies glad.
4. Skep of drup die soet room oor die roomys.
5. Sprinkel die gemengde neute bo-oor en bedien onmiddellik.
5 minute
0 minute
Hou die roomys baie koud sodat dit sy vorm in die hoorinkie behou.
Kap die neute liggies vir makliker bolaag en beter tekstuur.
Bedien dadelik om te voorkom dat die hoorinkie sag word.
Bestanddele
Totaal: 145 g
Instruksies
Voorbereidingstyd
5 minute
Gaarmaaktyd
0 minute
Nuttige wenke
Vegetaries