room
Room is 'n ryk suiwelbestanddeel met 340 kalorieë per 100 g en vitamien A. Gebruik dit vir souse, nageregte en koffie.
Oor
Room is die hoëvetlaag wat van melk afgeskep word, met 'n ryk, gladde tekstuur en 'n effens soet suiwelsmaak. Dit word algemeen gebruik in souse, soppe, nageregte, koffie en geklopte bolae.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
340 kcal
17% DV
Totale vet
36.0g
55% DV
Vitamien D23.0g
Vitamien K9.0g
Tiamien (B1)1.4g
Totale koolhidrate
2.8g
1% DV
Vitamien B122.8g
Proteïen
2.1g
4% DV
Dierlike proteïen2.1g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 18.0mg | 3% | |
| Vitamien A | 366.0mcg | 41% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Vitamien B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niasien (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamien B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotien (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folaat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamien C | 0.9mg | 1% | |
| Vitamien D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamien E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamien K | 2.0mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 66.0mg | 7% | |
| Koper | 20.0mcg | 2% | |
| Yster | 0.0mg | 0% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 61.0mg | 9% | |
| Kalium | 89.0mg | 2% | |
| Selenium | 1.6mcg | 3% | |
| Natrium | 38.0mg | 2% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Resepte met room (90)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Frikkadelle en soetrissie in romerige uiesous
610 kcal
Oop rogbrosandwiches met roomkaas, wit kaas, komkommer, tamatie en rooi soetrissie
560 kcal
Koffie met verromer en suiker
85 kcal
Romerige broccolisop met knoffelbrood
520 kcal
Romerige hoenderpasta met spinasie en sampioene
860 kcal
Gerookte salm-crostini met roomkaas, komkommer, suurlemoen, spruite, kuit en roket
1045 kcal
Romerige carbonara-styl pasta met spek en eiergeel
865 kcal
Kapokaartappels met tamatie- en komkommerslaai
845 kcal
Gevulde pannekoekies met suurroom en dille
914 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake-roomys
1120 kcal
Gebakte visfilet met gekookte aartappel, komkommer-tamatieslaai, suurroom en suurlemoen
500 kcal
Romerige salm-en-sampioenpan
930 kcal
Gebakte salm met kaasbolaag, gekookte aartappel, suurroom, prei en suurlemoen
655 kcal
Romerige hoender-noedelsop
285 kcal
Gegrilde kruiehoender met romerige pasta
640 kcal
Beessteak met geroosterde aartappel en romerige broccoli
690 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme-roomys
980 kcal
Penne-pasta met tamatie-roomsous en swartgeblakerde hoender
890 kcal
Verskeidenheid gevulde doughnuts met sjokoladeglasuur en roomvulsel
2240 kcal
Gelaaide skyfies met geroosterde hoender, mieliesalsa, ingelegde rooi-ui, suurroom en chilisous
910 kcal
Geriffelde aartappelskyfies met suurroom en uie
160 kcal
Pangebraaide beessteak met romerige aartappel- en pampoenmengsel
760 kcal
Gebraaide eendbors met romerige aartappel-en-botterskorsiehash
690 kcal
Hawerpannekoeke met room, fyngedrukte piesang en frambooskonfyt
520 kcal
Swart tee met veganiese roomer
15 kcal
Mafaldine-pasta met maalvleis, cheddarkaas-sous, kool en beet
645 kcal
Gesnyde steak op fettuccine Alfredo
930 kcal
Gesnyde steak oor fettuccine Alfredo
760 kcal
Gelaaide beesvleis-nachos met gesnipperde blaarslaai, salsa, suurroom en kaas
760 kcal
Pannekoek met lemoenkonfyt, geklopte room, sjokoladeskaafsels en melktee
760 kcal
Pannekoeke met appelkooskonfyt, geklopte room en melksjokoladeskaafsels
560 kcal
sjokolade-roomys in 'n koppie
300 kcal
Gesnyde beesbiefstuk met aartappelwiggies, geroosterde kool, geroosterde prei, romerige sous en peperwortel
1095 kcal
Gesnyde roastbeef met aartappelwiggie, geskroeide kool, geroosterde prei, maaskaas, aioli en romerige pepersous
635 kcal
Romerige pennepasta met beesvleis en gesmelte kaas
760 kcal
Pannekoeke met room
520 kcal
Vanieljeroomysstafie met sjokoladelaag en amandelstukkies
250 kcal
Vanielje-roomysstafie op 'n stokkie met sjokoladelaag
210 kcal
Geglasuurde geroosterde hoenderkwart met sesam en grasuie, byslaai en romerige doopsous
980 kcal
Steak frites met peperroomsaus, rooiwyn-jus, geroosterde ui, kersietamatie en blokkiesaartappel
1085 kcal
Geroosterde beessteak met gesmelte kaas, sampioene, duchess-aartappel en spekversiering
1120 kcal
Kaasravioli met romerige Alfredo-styl sous
620 kcal
Hoenderbors met mosterdroomsous, skyfies, geroosterde aartappel en gemengde groenslaai
1085 kcal
Romerige hoenderspaghetti met soetrissie en kruiegeursel
620 kcal
Romerige garnaslaai met rooi ui, dille en brandrissie
520 kcal
Pringles Sour Cream & Onion aartappelskyfies
891 kcal
Gemengde feestbord met gebraaide vis, babaartappels, frikkadel in bruinsous, kapokaartappels, lingonbessies, gebotterde brood en sjokoladekoekie
1185 kcal
Cavatappi-pasta met Alfredo-sous, broccoli en kersietamatie
520 kcal
Romerige komkommerslaai met rooi ui
180 kcal
Romerige komkommerslaai met rooi-ui en kruie
165 kcal
Romerige hoenderpan met blomkool, sampioene en spinasie
445 kcal
Romerige blomkool-en-sampioenpan
255 kcal
Gebraaide varkvleis met romerige aartappelgratin en peperwortelroom
1015 kcal
Sweedse pannekoeke met lingonbessiekonfyt en geklopte room
520 kcal
Roastbees met romerige aartappelgratin en baba-aartappels
760 kcal
Roastbees met romerige aartappelgratin en baba-aartappel
760 kcal
Tweevlak middagtee-verskeidenheid met gebak, koeke, tertjies en sout happies
1680 kcal
Geroosterde eendboud met romerige polenta en groen groente
760 kcal
Pangebraaide kabeljou met kapokaartappels, geglasuurde wortel en grasuie-roomsous
498 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Kaneelrol met roomkaasversiersel
360 kcal
Hoender-pennepasta met mozzarellakaas
610 kcal
Vegan grondboontjiebotter-piesang-neut roomysbak
520 kcal
Sweedse frikkadelle met rifelfrites, kapokaartappels, lingonbessiesous en blaarslaai
760 kcal
Kreefstert met aspersies, aartappel, zucchini en romerige bottersous
426 kcal
Romerige beesvleis-gnocchi-pan met seldery, ui en sampioen
1760 kcal
Kreefstert met aspersies, aartappel, zucchini en botterroomsous
456 kcal
Romerige beesvleisgnocchi met broccoli
1750 kcal
Sweedse pannekoek-tårta met aarbei- en lingonbessieroom
1450 kcal
Sweedse frikkadelle met kapokaartappels, roomsous en lingonbessiekonfyt
760 kcal
Hoenderfrikkadelle met syagtige aartappelpuree en bruin sous
760 kcal
Hoendersupreme met sampioene in velouté-room
430 kcal
Sweedse frikkadelle met roomsous
420 kcal
Vanielje-laagkoek met aarbei, geklopte room en sjokoladesprinkels
372 kcal
Hoender- en wilde sampioen-velouté met basmatirys
470 kcal
Hoender supreme met wilde sampioenroom, basmatirys en groen soetrissie
455 kcal
Hoender- en wilde sampioenfrikassee met roomsous en gestoomde witrys
575 kcal
Hoender en wilde sampioene in ligte roomsous met gestoomde witrys
535 kcal
Koreaanse BBQ-gemarmerde beesvleis met banchan en groenblaarslaai
1035 kcal
Aarbei-crêpes met bessiesous, geklopte room en versiersuiker
520 kcal
Karringmelk-pannekoeke met warm gemengde bessiekompote en geklopte room
515 kcal
Wafel met vanieljeroomys en bessiesous
465 kcal
Sweedse frikkadelle met botterige aartappelpuree, lingonbessiekonfyt en pansous
760 kcal
Steak met kapokaartappels en chimichurri
760 kcal
Steak met kapokaartappels en rooiwynsous
760 kcal
Biefstuk met kapokaartappels en rooiwyn-pansous
760 kcal
Vanielje-roomyskeëlmelkskommel
320 kcal
Roomyshorinkie met neute en room
360 kcal
Sjokoladevla
360 kcal