Vanielje-roomyskeëlmelkskommel
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 145 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
320 kcal
16% DV
Totale vet
16.0g
25% DV
Mono-onversadigde vet4.7g
Poli-onversadigde vet0.8g
Versadigde vet9.5g
Transvet0.5g
Totale koolhidrate
39.0g
13% DV
Vesel1.2g
Stysel9.8g
Suikers28.0g
Proteïen
5.5g
11% DV
Dierlike proteïen4.5g
Plantaardige proteïen1.0g
Oor
'n Wafelkegel met twee skepe vanieljeroomys. Hierdie nagereg is redelik hoog in suiker en versadigde vet, met matige proteïen en min vesel.
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 24.0mg | 4% | |
| Vitamien A | 145.0mcg | 16% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitamien B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavien (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niasien (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotien (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folaat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamien C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamien D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamien E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamien K | 1.8mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 155.0mg | 16% | |
| Koper | 70.0mcg | 8% | |
| Yster | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 135.0mg | 19% | |
| Kalium | 240.0mg | 5% | |
| Selenium | 4.8mcg | 9% | |
| Natrium | 125.0mg | 5% | |
| Sink | 0.7mg | 6% |
Vanielje-roomyskeël-melkskommel
'n Romerige vanielje-melkskommel bedien in 'n wafelkeël, wat soos 'n nageregdrank met 'n krakerige keëlelement lyk. Dit word die beste dadelik geniet terwyl dit koud is.
Vanieljeroomys 80 g
Melk 35 g
Room 15 g
Suiker 5 g
Vanielje 2 g
Wafelkeël 8 g
Totale gewig: 145 g
1. Voeg die vanieljeroomys, melk, room, suiker en vanielje by 'n blender.
2. Meng tot glad en dik.
3. Giet in 'n opdienglas of geniet as 'n sagte nageregdrank.
4. Bedien onmiddellik met die wafelkeël aan die kant of gebruik as 'n eetbare houer.
5 minute
0 minute
Gebruik baie koue bestanddele vir die beste tekstuur.
Pas die melk effens aan as jy 'n dunner of dikker melkskommel wil hê.
Bedien dadelik om smelting te voorkom.
Bestanddele
Totale gewig: 145 g
Instruksies
Voorbereidingstyd
5 minute
Gaarmaaktyd
0 minute
Nuttige wenke
Vegetaries