rotini-pasta
Rotini-pasta is 'n kort spiraalpasta met 371 kalorieë per 100 g en folaat (B9). Dit werk goed in pastaslaaie en met dik souse.
Oor
Rotini-pasta is 'n kort, spiraalvormige pasta met 'n sagte koringgeur en 'n ferm, taai tekstuur wanneer dit gaar is. Dit word algemeen in pastaslaaie, oondgeregte en saam met dik of stukkerige souse gebruik wat aan die draaie vasklou.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
371 kcal
19% DV
Totale vet
1.5g
2% DV
Vitamien D0.3g
Vitamien K0.2g
Tiamien (B1)0.7g
Totale koolhidrate
74.7g
25% DV
Folaat (B9)3.2g
Vitamien B122.7g
Biotien (B7)68.8g
Proteïen
13.0g
26% DV
Plantproteïen13.0g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 14.0mg | 3% | |
| Tiamien (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasien (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folaat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamien E | 0.3mg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 21.0mg | 2% | |
| Koper | 250.0mcg | 28% | |
| Yster | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selenium | 75.0mcg | 136% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Sink | 1.4mg | 13% |
Resepte met rotini-pasta (4)
Pastaslaai met hoender, spinasie, kersietamaties en rooi soetrissie
365 kcal
Rotini met basiliekruid-pesto en brosgebraaide hoenderdy
540 kcal
Pesto-hoender-rotini met vars mozzarella
540 kcal
Bees- en artisjok-tamatie-rotini
620 kcal