salsa
Salsa is 'n vars tamatie-gebaseerde sous met 36 kalorieë per 100 g. Dit gee helder geur aan tacos en skyfies en verskaf vitamien A.
Oor
Salsa is 'n pikante, hartige kondiment wat tipies van tamaties, uie, rissies en kruie gemaak word. Dit word algemeen gebruik as 'n doopsous, bolaag of kookbestanddeel vir Mexikaanse en Tex-Mex-geregte.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
36 kcal
2% DV
Totale vet
0.2g
0% DV
Tiamien (B1)0.1g
Totale koolhidrate
7.8g
3% DV
Folaat (B9)1.7g
Vitamien B124.8g
Biotien (B7)1.3g
Proteïen
1.5g
3% DV
Plantproteïen1.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 8.0mg | 1% | |
| Vitamien A | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasien (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamien C | 12.0mg | 13% | |
| Vitamien E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamien K | 4.0mcg | 3% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 18.0mg | 2% | |
| Koper | 80.0mcg | 9% | |
| Yster | 0.6mg | 3% | |
| Magnesium | 14.0mg | 3% | |
| Fosfor | 32.0mg | 5% | |
| Kalium | 220.0mg | 5% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 430.0mg | 19% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Resepte met salsa (14)
Meksikaanse rys, boontjie-en-kaas-quesadilla, salsa en lemmetjie
910 kcal
Gelaaide beesvleis-nachos met gesnipperde blaarslaai, salsa, suurroom en kaas
760 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Bean and vegetable baked potato with Greek yogurt
490 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Pulled Chicken Burrito met Salsa Roja
470 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Gebraaide beesvleis-en-tweekaas-tortilla met vars salsa
408 kcal