হোম / world / আমেরিকা / আর্জেন্টিনা / চিমিচুরি ও বেকড আলুসহ বিফে আ লা পাররিলা

চিমিচুরি ও বেকড আলুসহ বিফে আ লা পাররিলা

চিমিচুরি ও বেকড আলুসহ বিফে আ লা পাররিলা
লগ করেছেন @z | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 430g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 780 kcal
39% DV
মোট ফ্যাট 46.0g
71% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট20.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট6.0g
সম্পৃক্ত চর্বি16.0g
ট্রান্স ফ্যাট1.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 42.0g
14% DV
আঁশ5.0g
স্টার্চ34.0g
শর্করা4.0g
প্রোটিন 48.0g
96% DV
প্রাণিজ প্রোটিন43.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন5.0g

সম্পর্কে

আর্জেন্টাইন স্টাইলে গ্রিল করা মাংসের একটি পরিবেশন, সঙ্গে থাকে ঐতিহ্যবাহী সস এবং একটি বেকড আলু।

উপকরণ

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন120.0mg22%
ভিটামিন এ20.0mcg2%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg15%
ভিটামিন বি১২4.5mcg188%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg27%
নায়াসিন (বি৩)11.0mg69%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.8mg36%
ভিটামিন বি৬0.9mg53%
বায়োটিন (বি৭)4.0mcg13%
ফোলেট (বি৯)35.0mcg9%
ভিটামিন সি18.0mg20%
ভিটামিন ডি0.4mcg2%
ভিটামিন ই1.8mg12%
ভিটামিন কে25.0mcg21%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম45.0mg5%
ক্রোমিয়াম6.0mcg17%
কপার0.2mcg0%
আয়োডিন18.0mcg12%
আয়রন4.8mg27%
ম্যাগনেসিয়াম65.0mg15%
ম্যাঙ্গানিজ0.3mg15%
মলিবডেনাম14.0mcg31%
ফসফরাস420.0mg60%
পটাসিয়াম980.0mg21%
সেলেনিয়াম42.0mcg76%
সোডিয়াম720.0mg31%
জিঙ্ক8.0mg73%

চিমিচুর্রি ও বেকড আলুসহ Bife a la Parrilla

ভূমিকা



এটি আর্জেন্টিনার টেবিলের সবচেয়ে সরাসরি রূপ: আগুনে সেঁকা গরুর মাংস, ভেতরে শুকনো অথচ নরম বেকড আলু, এবং এমন সস যা স্বাদকে ঢেকে না রেখে আরও তীক্ষ্ণ করে। এই পদটি নির্ভর করে বৈপরীত্যের ওপর—চার, লবণ, সমৃদ্ধি এবং অম্লতা, সবই সুনির্দিষ্ট অনুপাতে ধরে রাখা। ঠিকভাবে তৈরি হলে এটি গ্রাম্য খাবার নয়; এটি উদার মনোভাবের সঙ্গে শৃঙ্খলাপূর্ণ রান্না।

রেসিপির মূল তথ্য



  • পদের ধরন: গ্রিল করা মাংসের প্লেট

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: আর্জেন্টাইন

  • কোর্সের ধরন: প্রধান পদ

  • পরিমাণ: 1 পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 430 g

  • প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট

  • রান্নার সময়: 30 মিনিট

  • মোট সময়: 40 মিনিট

  • কঠিনতার স্তর: মধ্যম


  • সরঞ্জাম



  • চারকোল গ্রিল বা ভারী গ্রিল প্যান

  • ওভেন

  • বেকিং ট্রে

  • ইনস্ট্যান্ট-রিড থার্মোমিটার

  • সস গরম করার জন্য ছোট সসপ্যান বা তাপসহনীয় বাটি

  • টং

  • বিশ্রামের জন্য বোর্ড বা প্লেট


  • উপকরণ



    প্রধান উপাদান


  • 220 g গ্রিল করা গরুর স্টেক

  • 180 g বেকড আলু

  • 20 g চিমিচুর্রি সস

  • 10 g ট্র্যাডিশনাল সস


  • প্রণালি



  • 1. আলু প্রস্তুত করুন।

  • ওভেন 220°C পর্যন্ত গরম করুন। 180 g বেকড আলু একটি বেকিং ট্রেতে রেখে 30 থেকে 40 মিনিট বেক করুন, আকারের ওপর নির্ভর করে, যতক্ষণ না খোসা শুকনো হয় এবং মাঝখানটি ছুরির আগায় পুরোপুরি নরম হয়ে আসে। ভেতরের অংশটি ফোলাফোলা ও সম্পূর্ণ নরম হওয়া উচিত, কেন্দ্রে কোনো শক্তভাব থাকবে না।

  • 2. গরুর মাংস রান্না করুন।

  • পদের রেফারেন্স অনুযায়ী প্রয়োজন হলে 220 g গরুর স্টেক হালকা করে সিজন করুন, তারপর উচ্চ আঁচে প্রতি পাশে 2 থেকে 4 মিনিট গ্রিল করুন, পুরুত্বের ওপর নির্ভর করে, যতক্ষণ না বাইরের দিক গভীরভাবে বাদামি হয় এবং পছন্দমতো সেদ্ধ হয়। মিডিয়াম-রেয়ার ফলাফলের জন্য স্টেকের ভেতরের তাপমাত্রা 52°C থেকে 54°C হলে নামিয়ে নিন; মিডিয়ামের জন্য 57°C থেকে 60°C এ নামিয়ে নিন। 5 মিনিট বিশ্রাম দিন যাতে রস স্থির হয় এবং মাংস শিথিল হয়।

  • 3. সস গরম করুন।

  • 20 g চিমিচুর্রি সস এবং 10 g ট্র্যাডিশনাল সস রুম টেম্পারেচারে আনুন, অথবা যদি সামান্য গরম পরিবেশন করার উদ্দেশ্য থাকে তবে খুব আস্তে 1 থেকে 2 মিনিট গরম করুন। সস তরল ও উজ্জ্বল থাকবে, এতটা গরম নয় যাতে তাদের স্বকীয়তা ম্লান হয়ে যায়।

  • 4. আলুর শেষ প্রস্তুতি দিন।

  • বেকড আলুটি লম্বালম্বি কেটে নিন। ছুরির আগা দিয়ে হালকা করে খুলে দিন যাতে ভেতর থেকে বাষ্প বের হয় এবং অংশটি আলগা হয়। ভেতরের অংশ অক্ষত কিন্তু নরম থাকবে, ভেজা নয় বরং শুকনো, ফোলাফোলা টেক্সচার হওয়া উচিত।

    প্লেটিং এবং পরিবেশন



    একটি গরম প্লেটে বেকড আলুটি সামান্য কেন্দ্রের বাইরে রাখুন এবং তার পাশে গ্রিল করা স্টেকটি সাজান, যাতে বাদামি সেঁকা পৃষ্ঠটি দৃশ্যমান থাকে। গরুর মাংসের ওপর বা পাশে চামচে করে চিমিচুর্রি দিন, এবং ট্র্যাডিশনাল সস সংযতভাবে শেষ স্পর্শ হিসেবে যোগ করুন। প্লেটটি ভারসাম্যপূর্ণ ও সচেতনভাবে সাজানো মনে হওয়া উচিত: আগে মাংস, তারপর আলু, আর শেষে উজ্জ্বল স্বাদের নোট হিসেবে সস।

    পেশাদার নোট



  • স্টেকের বাইরের দিকটি জোরালোভাবে বাদামি হতে হবে, কিন্তু কখনোই বেশি সেদ্ধ নয়; ক্রাস্ট এবং বিশ্রামের সময়ই চূড়ান্ত মান নির্ধারণ করে।

  • আলুর খোসা পুরোপুরি শুকনো হওয়া পর্যন্ত বেক করতে হবে, নইলে মাংসের পাশে এটি ভারী লাগবে।

  • সসগুলোর স্বাদ ও পরিবেশনের অবস্থান আলাদা রাখুন, যাতে পদটি তার আর্জেন্টাইন স্বচ্ছতা বজায় রাখে।
  • গ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন