Domů / world / Evropa / Estonsko / Letní parfait s lesním ovocem, ovesnými vločkami a jogurtem

Letní parfait s lesním ovocem, ovesnými vločkami a jogurtem

Letní parfait s lesním ovocem, ovesnými vločkami a jogurtem
Zaznamenal(a) @test2 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 300 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 280 kcal
14% DV
Celkový tuk 7.0g
11% DV
Celkové sacharidy 40.0g
13% DV
Bílkoviny 14.0g
28% DV

O jídle

Jednoduchý vrstvený parfait s krémovým jogurtem, sytými ovesnými vločkami a čerstvým lesním ovocem. Lehce sladká a vyvážená volba, která se hodí ke snídani i jako svačina.

Ingredience

Letní parfait z lesního ovoce, ovsa a jogurtu

Úvodní poznámka


Tento parfait stojí na kontrastu: chladný jogurt, jemný oves a jasná kyselost bobulového ovoce. Měl by působit promyšleně, nikoli jen naskládaně, přičemž každá vrstva má zůstat zřetelná a poslední lžíce vyvážená v textuře i svěžesti. Pokrm je skromný na suroviny, ale přesnost mu dodává eleganci.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Parfait

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Snídaně nebo lehký dezert

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 300 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 5 minut

  • Celkový čas: 15 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Malý rendlík

  • Mísa na míchání

  • Lžíce

  • Sklenice na servírování o objemu 300 g nebo malá miska


  • Suroviny


    Ovesná složka


  • 40 g ovsa

  • 60 g vody


  • Jogurtová složka


  • 150 g jogurtu


  • Ovocná složka


  • 50 g bobulového ovoce, pokud možno směs


  • Postup


  • 1. V malém rendlíku smíchejte 40 g ovsa a 60 g vody. Postavte na střední plamen a vařte 4 až 5 minut, za stálého míchání, dokud oves nezměkne a směs nezhoustne, ale stále půjde nabírat lžící. Odstavte z ohně a nechte 2 minuty stát; oves by měl držet tvar, aniž by ztuhl.

  • 2. Do spodní části servírovací sklenice dejte lžící 75 g jogurtu. Rozprostřete do rovnoměrné vrstvy.

  • 3. Na jogurt přidejte polovinu teplého ovsa, asi 50 g. Rozložte jej rovnoměrně, aby vrstva zůstala zřetelná.

  • 4. Na oves rozprostřete polovinu z 50 g bobulového ovoce. Ovoce by mělo být na povrchu viditelně usazené, ne zcela zapadlé.

  • 5. Přidejte zbývajících 75 g jogurtu v hladké vrstvě a nakonec dokončete zbývajícím ovsem a ovocem tak, aby vršek působil čistě a vyváženě.

  • 6. Před podáváním nechte parfait 2 minuty odpočinout. Výsledná textura má být dole chladná a krémová, s měkkým ovsem a ovocem, které zůstane svěží a neporušené.


  • Aranžování a podávání


    Podávejte v průhledné sklenici nebo mělké misce, aby byly vrstvy viditelné. Servírujte s upraveným vrškem a čistým okrajem; výsledný dojem má být lehký, uspořádaný a svěží.

    Profesionální poznámky


  • Oves je třeba uvařit jen natolik, aby ztratil syrovou chuť; převaření způsobí, že parfait bude působit těžce.

  • Použijte plně zralé bobulové ovoce pro čistotu chuti a čistý závěr.

  • Vrstvy skládejte záměrně tak, aby každá lžíce nesla vyvážený poměr jogurtu, ovsa a ovoce.
  • VegetariánskáVyvážená
    Stáhnout v App Store