Domů / world / Evropa / Švédsko / Bayou jambalaya s kuřetem, klobásou a rajčatovým vývarem

Bayou jambalaya s kuřetem, klobásou a rajčatovým vývarem

Bayou jambalaya s kuřetem, klobásou a rajčatovým vývarem
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 350 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Celkový tuk 18.0g
28% DV
mononenasycené mastné kyseliny7.0g
polynenasycené mastné kyseliny3.0g
nasycené mastné kyseliny5.0g
Celkové sacharidy 62.0g
21% DV
vláknina4.0g
škrob52.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 24.0g
48% DV
živočišné bílkoviny20.0g
rostlinné bílkoviny4.0g

O jídle

Bayou jambalaya je cajunské a kreolské rýžové jídlo, které se obvykle připravuje z rýže, masa nebo mořských plodů, zeleniny a výrazně kořeněného vývaru.

Ingredience

  • vařená rýže
  • chicken and/or sausage 90g
  • bell pepper/onion/celery mix 30g
  • tomato-based seasoning broth 10g

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin55.0mg10%
vitamin A180.0mcg20%
thiamin0.3mg21%
vitamin B121.1mcg46%
riboflavin0.2mg14%
niacin7.5mg47%
kyselina pantothenová1.2mg24%
vitamin B60.3mg21%
biotin4.0mcg13%
folát45.0mcg11%
vitamin C18.0mg20%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K12.0mcg10%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník45.0mg5%
chrom4.0mcg11%
měď0.2mcg0%
jód18.0mcg12%
železo2.8mg16%
hořčík48.0mg11%
mangan0.7mg30%
molybden8.0mcg18%
fosfor210.0mg30%
draslík360.0mg8%
selen18.0mcg33%
sodík780.0mg34%
zinek2.4mg22%

Bayou jambalaya s kuřecím masem, klobásou a rajčatovým vývarem

Úvod


Jambalaya je jídlo postavené na pikantnosti, struktuře a střídmosti, v němž rýže nese kořenění a každá složka musí zůstat zřetelně oddělená. V této verzi zůstává zrno poddajné, maso je výrazné a šťavnaté a aromatická zelenina poskytuje potřebný základ. Rajčatový vývar pokrm spojuje, aniž by narušil jeho kázeň.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Rýžový pokrm

  • Kuchyně nebo původ: Louisianská kreolská kuchyně

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 350 g

  • Doba přípravy: 5 minut

  • Doba vaření: 8 minut

  • Celkový čas: 13 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • 1 střední pánev na restování, 24 cm

  • 1 žáruvzdorná lžíce nebo stěrka

  • 1 malá miska

  • 1 servírovací talíř nebo mělká miska


  • Ingredience


  • 220 g vařené rýže, nejlépe uvařené předem a s oddělenými zrny

  • 90 g kuřecího masa a/nebo klobásy, uvařených a nakrájených na sousta

  • 30 g směsi papriky, cibule a celeru, najemno nakrájené

  • 10 g rajčatového kořeněného vývaru


  • Postup


  • 1. Postavte pánev na restování na střední plamen. Přidejte směs papriky, cibule a celeru a zahřívejte 2 minuty za stálého míchání, dokud nebude voňavá a lehce změklá, ale ne opečená.

  • 2. Přidejte kuřecí maso a/nebo klobásu a vařte 2 minuty, přičemž kousky promíchávejte se zeleninou, dokud nebude povrch horký a směs nebude vonět plně a masitě.

  • 3. Přidejte vařenou rýži a 2 minuty ji v pánvi zlehka obracejte a promíchávejte, přičemž lžící rozbíjejte případné shluky. Zrna by se měla čistě oddělovat a nasáknout vůní zeleniny a masa.

  • 4. Přilijte rajčatový kořeněný vývar a pokračujte v jemném promíchávání 1 až 2 minuty, jen dokud nebude rýže rovnoměrně obalená a prohřátá. Hotová jambalaya má být vláčná, ale ne mokrá, s každým zrnem zřetelným a lehce lesklým.

  • 5. Ihned stáhněte z ohně a před servírováním nechte 1 minutu odstát. Tato krátká pauza umožní, aby se textura ustálila a kořenění propojilo.


  • Servírování


    Navršte jambalayu doprostřed teplé mělké misky nebo talíře a okraje ponechte čisté. Vytvarujte ji lehce, místo abyste ji stlačovali, aby rýže zůstala nadýchaná a maso bylo viditelné v celém pokrmu. Podávejte ihned, dokud jsou zrna horká a oddělená.

    Profesionální poznámky


  • Použijte správně vychlazenou vařenou rýži; čerstvě uvařená rýže se při závěrečném promíchání rozpadne.

  • Udržujte střední teplotu. Příliš vysoká teplota rýži stáhne a potlačí rajčatové kořenění.

  • Pokrm má být na konci soudržný, ne omáčkový: vývar má obalit, ne se hromadit.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store