Dušený krab s citronem

Zaznamenal(a)
@hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 180 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny2.5g
polynenasycené mastné kyseliny1.1g
nasycené mastné kyseliny0.8g
vláknina0.4g
škrob1.7g
cukry0.4g
živočišné bílkoviny34.0g
O jídle
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| biotin | 2.5mcg | 8% | |
| cholin | 115.0mg | 21% | |
| folát | 40.0mcg | 10% | |
| niacin | 3.6mg | 23% | |
| kyselina pantothenová | 1.1mg | 22% | |
| riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| thiamin | 0.1mg | 4% | |
| vitamin A | 8.0mcg | 1% | |
| vitamin B12 | 10.5mcg | 438% | |
| vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| vitamin C | 2.0mg | 2% | |
| vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| vitamin K | 0.3mcg | 0% | |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| vápník | 95.0mg | 10% | |
| měď | 650.0mcg | 72% | |
| železo | 1.1mg | 6% | |
| hořčík | 55.0mg | 13% | |
| fosfor | 360.0mg | 51% | |
| draslík | 520.0mg | 11% | |
| selen | 72.0mcg | 131% | |
| sodík | 720.0mg | 31% | |
| zinek | 6.2mg | 56% | |
Dušený krab s citronem
Úvod
Toto je čisté vyjádření kraba v jeho nejryzejší podobě: sladké maso, čistá pára a jasný říz citronu. Pokrm stojí na střídmosti, protože i sebemenší přebytek tepla nebo kyselosti naruší jeho rovnováhu. Je-li správně podáván, je jemný, přesný a úplný.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Mořské plody
Kuchyně nebo původ: Klasické pobřežní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 180 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 8 minut
Celkový čas: 13 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Napařovač nebo hrnec s dobře padnoucí napařovací vložkou
Poklice
Malý nůž
Kleště
Ingredience
Krab, očištěný a připravený: 160 g
Citron, nakrájený na klínky: 20 g
Postup
1. Přiveďte napařovač nebo hrnec s vodou k ustálenému varu na vysokém plameni. Voda by měla vytvářet silný, rovnoměrný proud páry ještě předtím, než vložíte kraba.
2. Uspořádejte kraba do napařovací vložky v jedné vrstvě. Ihned přiklopte a vařte v páře na vysokém plameni 8 minut, dokud maso nebude neprůsvitné, pevné a prohřáté skrz naskrz.
3. Kraba ihned vyjměte kleštěmi. Krunýř by měl být horký na dotek a maso by se mělo čistě oddělovat, s vlhkou, perleťovou strukturou.
4. Naservírujte kraba ještě horkého a doplňte klínky citronu podávanými vedle.
Aranžování a podávání
Položte kraba do středu nahřátého talíře a klínky citronu úhledně naaranžujte na jednu stranu. Podávejte ihned, aby sladkost kraba zůstala výrazná a citron si zachoval svou ostrou, čistou chuť.
Profesionální poznámky
Vařte v páře disciplinovaně; přetrvávající teplo maso ztuží. Citron zde není ozdobou, ale závěrečným doladěním, které je nejlepší přidat až u stolu, aby se zachovala přirozená sladkost kraba.KetoNízkosacharidováPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená