Domů / world / Evropa / Švédsko / Dušený krab s citronem

Dušený krab s citronem

Dušený krab s citronem
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 180 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 190 kcal
10% DV
Celkový tuk 4.8g
7% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.5g
polynenasycené mastné kyseliny1.1g
nasycené mastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 2.5g
1% DV
vláknina0.4g
škrob1.7g
cukry0.4g
Bílkoviny 34.0g
68% DV
živočišné bílkoviny34.0g

O jídle

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.5mcg8%
cholin115.0mg21%
folát40.0mcg10%
niacin3.6mg23%
kyselina pantothenová1.1mg22%
riboflavin0.2mg14%
thiamin0.1mg4%
vitamin A8.0mcg1%
vitamin B1210.5mcg438%
vitamin B60.2mg11%
vitamin C2.0mg2%
vitamin D0.8mcg4%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K0.3mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník95.0mg10%
měď650.0mcg72%
železo1.1mg6%
hořčík55.0mg13%
fosfor360.0mg51%
draslík520.0mg11%
selen72.0mcg131%
sodík720.0mg31%
zinek6.2mg56%

Dušený krab s citronem

Úvod


Toto je čisté vyjádření kraba v jeho nejryzejší podobě: sladké maso, čistá pára a jasný říz citronu. Pokrm stojí na střídmosti, protože i sebemenší přebytek tepla nebo kyselosti naruší jeho rovnováhu. Je-li správně podáván, je jemný, přesný a úplný.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Mořské plody

  • Kuchyně nebo původ: Klasické pobřežní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 180 g

  • Doba přípravy: 5 minut

  • Doba vaření: 8 minut

  • Celkový čas: 13 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Napařovač nebo hrnec s dobře padnoucí napařovací vložkou

  • Poklice

  • Malý nůž

  • Kleště


  • Ingredience


  • Krab, očištěný a připravený: 160 g

  • Citron, nakrájený na klínky: 20 g


  • Postup


  • 1. Přiveďte napařovač nebo hrnec s vodou k ustálenému varu na vysokém plameni. Voda by měla vytvářet silný, rovnoměrný proud páry ještě předtím, než vložíte kraba.

  • 2. Uspořádejte kraba do napařovací vložky v jedné vrstvě. Ihned přiklopte a vařte v páře na vysokém plameni 8 minut, dokud maso nebude neprůsvitné, pevné a prohřáté skrz naskrz.

  • 3. Kraba ihned vyjměte kleštěmi. Krunýř by měl být horký na dotek a maso by se mělo čistě oddělovat, s vlhkou, perleťovou strukturou.

  • 4. Naservírujte kraba ještě horkého a doplňte klínky citronu podávanými vedle.


  • Aranžování a podávání


    Položte kraba do středu nahřátého talíře a klínky citronu úhledně naaranžujte na jednu stranu. Podávejte ihned, aby sladkost kraba zůstala výrazná a citron si zachoval svou ostrou, čistou chuť.

    Profesionální poznámky


    Vařte v páře disciplinovaně; přetrvávající teplo maso ztuží. Citron zde není ozdobou, ale závěrečným doladěním, které je nejlepší přidat až u stolu, aby se zachovala přirozená sladkost kraba.
    KetoNízkosacharidováPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená
    Stáhnout v App Store