Domů / world / Evropa / Švédsko / Losos po hongkongsku s aromatickou sójovou glazurou

Losos po hongkongsku s aromatickou sójovou glazurou

Losos po hongkongsku s aromatickou sójovou glazurou
Zaznamenal(a) @okkai | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 220 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 420 kcal
21% DV
Celkový tuk 26.0g
40% DV
mononenasycené mastné kyseliny10.0g
polynenasycené mastné kyseliny7.0g
nasycené mastné kyseliny5.0g
Celkové sacharidy 10.0g
3% DV
vláknina1.0g
škrob6.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 34.0g
68% DV
živočišné bílkoviny34.0g

O jídle

Losos připravený v tradičně laděné hongkongské slané omáčce, obvykle opečený na pánvi nebo lehce podušený.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin120.0mg22%
vitamin A60.0mcg7%
thiamin0.2mg17%
vitamin B124.5mcg188%
riboflavin0.3mg23%
niacin12.0mg75%
kyselina pantothenová3.0mg60%
vitamin B61.1mg65%
biotin6.0mcg20%
folát25.0mcg6%
vitamin C2.0mg2%
vitamin D12.0mcg60%
vitamin E3.0mg20%
vitamin K1.0mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník35.0mg4%
chrom2.0mcg6%
měď0.1mcg0%
jód35.0mcg23%
železo1.2mg7%
hořčík45.0mg11%
mangan0.1mg2%
molybden5.0mcg11%
fosfor380.0mg54%
draslík650.0mg14%
selen45.0mcg82%
sodík750.0mg33%
zinek1.2mg11%

Losos po hongkongsku s aromatickou sójovou glazurou

Pokrm tiché preciznosti, tato úprava staví bohatost lososa do kontrastu s hloubkou sójové omáčky v hongkongském stylu. Příprava je krátká a přesná, zachovává vlhký, hedvábný střed a zároveň vytváří lakovaný povrch s uměřenou intenzitou. Jde o promyšleně sestavený talíř, přímočarý v chuti a disciplinovaný v dokončení.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Hlavní chod

  • Kuchyně nebo původ: Hongkongský styl

  • Typ chodu: Mořské plody

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 220 g

  • Doba přípravy: 5 minut

  • Doba vaření: 8 minut

  • Celkový čas: 13 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení



  • Těžká pánev na restování, 24 cm

  • Malá míchací miska

  • Stěrka nebo obracečka na ryby

  • Talíř na servírování


  • Ingredience



    Hlavní složka


  • Filet z lososa, s kůží, je-li k dispozici: 170 g


  • Omáčka a dochucení


  • Sójová omáčka v hongkongském stylu: 30 g

  • Aromatické přísady a koření, jemně připravené: 10 g


  • Tuk na vaření


  • Olej na vaření: 10 g


  • Postup



  • 1. Filet z lososa osušte papírovou utěrkou. Povrch musí být bez vlhkosti, aby se ryba čistě opekla a glazura rovnoměrně přilnula.


  • 2. V pánvi na restování rozehřejte olej na vaření na středně vysokém ohni po dobu 1 minuty, dokud se olej nebude lesknout a volně pohybovat po pánvi.


  • 3. Vložte lososa do pánve prezentační stranou dolů. Opékejte 3 minuty bez pohybu, dokud spodní strana nebude sytě zlatavá a nebude se čistě uvolňovat od pánve.


  • 4. Lososa obraťte a opékejte 2 minuty z druhé strany. Maso by mělo zůstat na okrajích právě neprůhledné a uprostřed ještě lehce průsvitné.


  • 5. Do pánve přidejte aromatické přísady a koření a krátce je promíchejte v horkém oleji po dobu 15 až 20 sekund, jen dokud se nerozvoní.


  • 6. Přidejte sójovou omáčku v hongkongském stylu a po dobu 1 minuty jí lososa soustavně přelévejte lžící. Omáčka by měla lehce zredukovat a pokrýt rybu lesklou, koncentrovanou vrstvou.


  • 7. Sejměte pánev z ohně a nechte lososa 1 minutu odpočívat v glazuře. Maso by se mělo ustálit do vlhkého, jemného výsledku s delikátním rozpadáním na lupínky.


  • Aranžování a podávání



    Položte lososa mírně mimo střed na nahřátý talíř a přelijte jej zbývající glazurou. Podávejte s čistým okrajem a viditelným leskem tak, aby omáčka rybu spíše rámovala, než ji zakrývala.

    Profesionální poznámky



  • Udržujte teplotu pod kontrolou; příliš prudké teplo stáhne lososa dříve, než se stihne vytvořit glazura.

  • Omáčka má rybu lakovat, ne se pod ní hromadit.

  • Podávejte ihned, dokud povrch zůstává lesklý a vnitřek je stále vláčný.
  • NízkosacharidováBez lepkuBez mléčných výrobkůPaleoStředomořská
    Stáhnout v App Store