Domů / world / Evropa / Švédsko / Rotini s bazalkovým pestem a křupavým pečeným kuřecím stehnem

Rotini s bazalkovým pestem a křupavým pečeným kuřecím stehnem

Rotini s bazalkovým pestem a křupavým pečeným kuřecím stehnem
Zaznamenal(a) @johanmyren | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 430 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 540 kcal
27% DV
Celkový tuk 28.0g
43% DV
mononenasycené mastné kyseliny15.8g
polynenasycené mastné kyseliny5.1g
nasycené mastné kyseliny6.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 43.0g
14% DV
vláknina3.0g
škrob37.6g
cukry2.4g
Bílkoviny 29.0g
58% DV
živočišné bílkoviny18.5g
smíšené / zpracované bílkoviny3.3g
rostlinné bílkoviny7.2g

O jídle

Velká porce těstovin rotini v bazalkovém pestu s pečeným kuřecím stehnem. Jídlo má vyšší obsah kalorií a tuku, střední množství bílkovin a výrazný podíl sacharidů z těstovin.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin85.0mg15%
vitamin A110.0mcg12%
thiamin0.1mg10%
vitamin B120.5mcg21%
riboflavin0.2mg17%
niacin6.8mg43%
kyselina pantothenová1.4mg28%
vitamin B60.4mg25%
biotin4.0mcg13%
folát28.0mcg7%
vitamin C1.5mg2%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E2.8mg19%
vitamin K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník95.0mg10%
měď0.1mcg0%
železo1.8mg10%
hořčík32.0mg8%
fosfor260.0mg37%
draslík290.0mg6%
selen22.0mcg40%
sodík420.0mg18%
zinek2.4mg22%

Rotini s bazalkovým pestem a křupavým pečeným kuřecím stehnem

Úvod


Toto jídlo je studií kontrastů: poddajné těstoviny, výrazné bazalkové pesto a kuřecí kůže vypečená do čistě křehkého, praskavého křupnutí. Pokrm stojí na střídmosti, ne na přemíře; každý prvek musí zůstat zřetelný a přitom vytvořit jeden soudržný celek na talíři. Při správné přípravě je přímočarý, aromatický a úplný.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Těstoviny s pečeným kuřetem

  • Kuchyně nebo původ: inspirováno italskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 430 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 15 minut

  • Celkový čas: 25 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Velký rendlík

  • Těžká pánev nebo pečicí plech

  • Mísa

  • Kleště

  • Servírovací talíř


  • Ingredience


    Těstoviny a omáčka


  • 180 g vařených těstovin rotini

  • 70 g bazalkového pesta

  • 10 g olivového oleje


  • Kuře a dokončení


  • 140 g pečeného kuřecího stehna s kůží

  • 10 g parmazánu, jemně nastrouhaného


  • Postup


  • 1. Pokud bylo pečené kuřecí stehno chlazené, nechte ho 10 minut dojít na pokojovou teplotu. Kůže se tak znovu rovnoměrně rozkřupe a maso se prohřeje, aniž by se vysušilo.


  • 2. Postavte těžkou pánev na střední plamen a přidejte olivový olej. Jakmile se olej začne lesknout, vložte kuřecí stehno do pánve kůží dolů. Lehce přitlačte po dobu 1 minuty, aby byl zajištěn plný kontakt s pánví, poté opékejte 4 až 6 minut, dokud nebude kůže sytě zlatá, slyšitelně křupavá a tuk se čistě nevypeče. Stehno obraťte a maso prohřívejte 2 minuty. Přendejte na talíř a uchovejte teplé.


  • 3. V míse promíchejte uvařené rotini s bazalkovým pestem. Míchejte 30 až 45 sekund, dokud nebude každá spirála pokrytá tenkým, rovnoměrným leskem. Těstoviny mají zůstat poddajné a oddělené, ne slepené ani mastné.


  • 4. Pokud těstoviny vychladly, vraťte je na 30 až 60 sekund do teplé pánve na mírný plamen a jemně promíchávejte, jen dokud se neprohřejí. Nenechte pesto ztmavnout.


  • 5. Navršte rotini doprostřed teplého servírovacího talíře. Kuřecí stehno čistě nakrájejte na 3 nebo 4 kusy a uspořádejte je vedle těstovin nebo lehce přes ně tak, aby křupavá kůže zůstala odkrytá.


  • 6. Dokončete parmazánem a rovnoměrně jej rozptylte po těstovinách i po okraji kuřete, dokud je pokrm ještě teplý. Ihned podávejte.


  • Aranžování a podávání


    Upravte těstoviny do úhledného centrálního kopečku a kuře položte promyšleně tak, aby křupavá kůže zůstala viditelná. Výsledný talíř má působit vyváženě a ukázněně: lesklé zelené těstoviny, bronzově opečené kuře a lehké zasněžení parmazánem.

    Profesionální poznámky


  • Kuřecí kůže se musí vypékat v přímém kontaktu s pánví; bez toho pokrm ztratí svou určující texturu.

  • Použijte jen tolik tepla, kolik je potřeba k prohřátí těstovin; pesto má zůstat jasné, ne tepelně upravené.

  • Parmazán má pokrm dokončit, ne mu dominovat.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store