toast z bílého chleba
Toast z bílého chleba má 313 kcal na 100 g a dodává folát (B9). Hodí se ke snídani i jako základ pro máslo, džem, avokádo nebo vejce.
O jídle
Toast z bílého chleba je plátek bílého chleba opečený nasucho do zlatova, takže má křupavou strukturu a jemnou opečenou chuť. Běžně se jí k snídani nebo slouží jako základ pro různé oblohy, například máslo, džem, avokádo nebo vejce.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
313 kcal
16% DV
Celkový tuk
4.2g
6% DV
vitamin D0.9g
vitamin K1.1g
thiamin1.8g
Celkové sacharidy
56.4g
19% DV
folát2.7g
vitamin B125.0g
biotin48.7g
Bílkoviny
10.4g
21% DV
Rostlinné bílkoviny10.4g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 14.0mg | 3% | |
| thiamin | 0.5mg | 42% | |
| riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| niacin | 5.0mg | 31% | |
| kyselina pantothenová | 0.4mg | 8% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| folát | 127.0mcg | 32% | |
| vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 144.0mg | 14% | |
| měď | 120.0mcg | 13% | |
| železo | 4.4mg | 24% | |
| hořčík | 23.0mg | 5% | |
| fosfor | 115.0mg | 16% | |
| draslík | 115.0mg | 2% | |
| selen | 28.5mcg | 52% | |
| sodík | 491.0mg | 21% | |
| zinek | 0.9mg | 8% |
Recepty s ingrediencí toast z bílého chleba (2)
Sendvič s krevetovým salátem
420 kcal
Avokádový toast s rajčetem, rukolou a dýňovými semínky
255 kcal