Sendvič s krevetovým salátem
Zaznamenal(a) @leo | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 210 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
420 kcal
21% DV
Celkový tuk
24.0g
37% DV
mononenasycené mastné kyseliny10.9g
polynenasycené mastné kyseliny8.1g
nasycené mastné kyseliny4.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
28.0g
9% DV
vláknina3.0g
škrob22.0g
cukry3.0g
Bílkoviny
22.0g
44% DV
živočišné bílkoviny18.0g
rostlinné bílkoviny4.0g
O jídle
Krémový krevetový salát podávaný na opečeném bílém chlebu s čerstvým koprem, červenou cibulí, listovým salátem a klínkem citronu. Obsahuje střední množství bílkovin, více tuku z majonézy a střední podíl sacharidů z toastu.
Ingredience
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 78.0mg | 14% | |
| vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| thiamin | 0.3mg | 23% | |
| vitamin B12 | 1.3mcg | 54% | |
| riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| niacin | 3.4mg | 21% | |
| kyselina pantothenová | 0.8mg | 16% | |
| vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| biotin | 5.0mcg | 17% | |
| folát | 62.0mcg | 16% | |
| vitamin C | 14.0mg | 16% | |
| vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| vitamin K | 58.0mcg | 48% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 92.0mg | 9% | |
| měď | 180.0mcg | 20% | |
| železo | 2.1mg | 12% | |
| hořčík | 38.0mg | 9% | |
| fosfor | 245.0mg | 35% | |
| draslík | 340.0mg | 7% | |
| selen | 34.0mcg | 62% | |
| sodík | 780.0mg | 34% | |
| zinek | 1.6mg | 15% |
Sendvič s krevetovým salátem
Klasický krevetový salát podávaný na opečeném bílém chlebu s křupavým celerem, koprem a lehkým citronovo-majonézovým dresinkem. Nakonec je doplněn směsí listových salátů pro svěžest.
Krevety, vařené a nasekané: 90 g
Toastový bílý chléb: 50 g
Majonéza: 35 g
Celer, najemno nakrájený: 12 g
Čerstvý kopr, nasekaný: 3 g
Červená cibule, najemno nasekaná: 6 g
Směs listových salátů: 8 g
Měsíček citronu: 4 g
Černý pepř: 1 g
Sůl: 1 g
Celkem: 210 g
1. V míse smíchejte krevety, majonézu, celer, kopr, červenou cibuli, citronovou šťávu z měsíčku, sůl a černý pepř.
2. Jemně promíchejte, dokud nejsou krevety rovnoměrně obalené.
3. Pokud je třeba, opečte bílý chléb a na jeden plátek položte směs listových salátů.
4. Na salát navršte krevetový salát a přiklopte druhým plátkem toastu.
5. Ihned podávejte.
10 minut
0 minut
Pro nejlepší texturu použijte vychlazené krevety. Nepromíchávejte příliš, jinak se krevety rozpadnou.
Ingredience
Celkem: 210 g
Postup
Doba přípravy
10 minut
Doba vaření
0 minut
Užitečné tipy
Pro nejlepší texturu použijte vychlazené krevety. Nepromíchávejte příliš, jinak se krevety rozpadnou.
VyváženáStředomořská