Hjem / world / Europa / Sverige / Klassisk ubagt ostepizza med tomatsauce og mozzarella

Klassisk ubagt ostepizza med tomatsauce og mozzarella

Klassisk ubagt ostepizza med tomatsauce og mozzarella
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 645 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 1445 kcal
72% DV
Fedt i alt 55.1g
85% DV
Enkeltumættede fedtsyrer24.1g
Flerumættede fedtsyrer4.3g
Mættede fedtsyrer22.4g
Transfedtsyrer0.8g
Kulhydrat i alt 175.8g
59% DV
Kostfibre8.7g
Stivelse158.5g
Sukkerarter8.6g
Protein 55.2g
100% DV
Animalsk protein28.4g
Vegetabilsk protein26.8g

Om

En stor, klargjort ostepizzabund med tomatsauce, mozzarella, parmesan, lidt olivenolie, mel og salt. Den har et højt indhold af kulhydrat og fedt samt et moderat proteinindhold, især fra ost og dej.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin9.5mcg32%
Cholin48.0mg9%
Folat238.0mcg60%
Niacin8.9mg56%
Pantothensyre1.9mg38%
Riboflavin0.8mg60%
Thiamin1.0mg85%
Vitamin A315.0mcg35%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B60.2mg14%
Vitamin C9.8mg11%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K11.4mcg10%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium1120.0mg112%
Kobber210.0mcg23%
Jern9.6mg53%
Magnesium92.0mg22%
Fosfor910.0mg130%
Kalium760.0mg16%
Selen74.0mcg135%
Natrium2670.0mg116%
Zink5.8mg53%

Klassisk ubagt ostepizza med tomatsauce og mozzarella

Indledning


Dette er den essentielle ostepizza i sin reneste form: en smidig dej, en afdæmpet tomatsauce og et afbalanceret lag af mozzarella og parmesan. Den er skabt til klarhed, ikke overflod, hvor hver komponent er til stede i den rette proportion. Resultatet bør være smidigt i midten, veldefineret ved kanten og rent i smagen.

Grundlæggende om opskriften


  • Retkategori: Pizza

  • Køkken eller oprindelse: Italiensk-inspireret

  • Måltidstype: Hovedret

  • Udbytte: 1 pizza

  • Portionsstørrelse: 1 pizza, cirka 645 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 12 minutter

  • Samlet tid: 32 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • 1 pizzabakke eller bageplade, 30 cm

  • 1 kagerulle

  • 1 røreskål

  • 1 ske eller øse

  • 1 ovn forvarmet til 250°C


  • Ingredienser



    Dej og formning


  • Pizzadej, 300 g

  • Hvedemel, 20 g, til drys

  • Salt, 2 g


  • Sauce og topping


  • Tomatsauce, 180 g

  • Mozzarella, 130 g, revet eller plukket i stykker

  • Parmesan, 15 g, fintrevet

  • Olivenolie, 10 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Forvarm ovnen til 250°C, og sæt en pizzabakke eller bageplade ind for at varme i 10 minutter. Pladen skal være varm nok til at give hurtig bundsætning og en sprød bund.


  • 2. Drys arbejdsfladen let med hvedemelet. Læg pizzadejen på fladen, krydr den med saltet, og rul den jævnt ud til en rund bund på cirka 30 cm, så midten er en smule tyndere end kanten.


  • 3. Flyt dejen over på den varme plade. Arbejd hurtigt, så dejen forbliver afslappet og let at forme.


  • 4. Fordel tomatsaucen over dejen i et tyndt, jævnt lag, og lad 1 cm af kanten være fri. Overfladen skal være dækket, ikke oversvømmet.


  • 5. Fordel mozzarellaen jævnt over saucen, og afslut med parmesan. Dryp olivenolien over toppen i en fin, jævn stråle.


  • 6. Bag i 10 til 12 minutter, indtil skorpen er gylden ved kanten, bunden er sat, og osten er helt smeltet med let brunede pletter. Midten skal forblive mør, men ikke længere rå.


  • 7. Tag pizzaen ud af ovnen, og lad den hvile på pladen i 2 minutter før udskæring. Det giver osten tid til at sætte sig, så stykket holder formen pænt.


  • Anretning og servering


    Server pizzaen hel eller skåret i 6 ensartede stykker. Anret den på et opvarmet bræt eller fad, med kanten intakt og osten jævnt fordelt ud til saucens kant. Den færdige pizza bør være afbalanceret: sprød i yderkanten, smidig i midten og rent saltet hele vejen igennem.

    Faglige noter


  • Hold saucelaget tyndt; for meget fugt svækker bunden.

  • Brug den varme plade for at fremme øjeblikkelig hævning og korrekt farve på bunden.

  • Osten skal smelte til et samlet lag, ikke danne et tykt låg, der skjuler dejen.
  • VegetariskBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.