getrockneter Oregano
Getrockneter Oregano liefert 265 Kalorien pro 100 g und viel Vitamin K. Das Kraut würzt Saucen, Pizza und Ofengerichte klassisch.
Über
Getrockneter Oregano ist ein aromatisches, kräftiges Kraut mit warmem, leicht bitterem, erdigem Geschmack. Er wird häufig in der mediterranen, italienischen, mexikanischen und griechischen Küche verwendet, besonders in Tomatensaucen, zu gebratenem Fleisch, Gemüse und auf Pizza.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
265 kcal
13% DV
Fett gesamt
4.3g
7% DV
Vitamin D1.6g
Vitamin K0.6g
Thiamin1.2g
Kohlenhydrate gesamt
69.1g
23% DV
Folat42.5g
Vitamin B124.1g
Biotin22.5g
Protein
9.0g
18% DV
Pflanzliches Protein9.0g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 32.3mg | 6% | |
| Vitamin A | 690.0mcg | 77% | |
| Thiamin | 0.3mg | 28% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 25% | |
| Niacin | 4.6mg | 29% | |
| Pantothensäure | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 1.0mg | 61% | |
| Folat | 237.0mcg | 59% | |
| Vitamin C | 2.3mg | 3% | |
| Vitamin E | 18.3mg | 122% | |
| Vitamin K | 621.0mcg | 518% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 1597.0mg | 160% | |
| Eisen | 36.8mg | 204% | |
| Magnesium | 270.0mg | 64% | |
| Phosphor | 148.0mg | 21% | |
| Kalium | 1260.0mg | 27% | |
| Selen | 4.5mcg | 8% | |
| Natrium | 25.0mg | 1% | |
| Zink | 2.7mg | 24% |
Rezepte mit getrockneter Oregano (3)
Pizza Margherita Stück
350 kcal
Chicken Gyro mit Pommes
1080 kcal
Hähnchen-Kartoffel-Pita-Wrap
980 kcal