Salsa
Salsa ist eine frische Sauce auf Tomatenbasis mit 36 Kalorien pro 100 g. Sie verfeinert Tacos und Chips und liefert Vitamin A.
Über
Salsa ist eine würzige, herzhafte Sauce, die typischerweise aus Tomaten, Zwiebeln, Paprika und Kräutern besteht. Sie wird häufig als Dip, Topping oder Kochzutat für mexikanische und Tex-Mex-Gerichte verwendet.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
36 kcal
2% DV
Fett gesamt
0.2g
0% DV
Thiamin0.1g
Kohlenhydrate gesamt
7.8g
3% DV
Folat1.7g
Vitamin B124.8g
Biotin1.3g
Protein
1.5g
3% DV
Pflanzliches Protein1.5g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 8.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 40.0mcg | 4% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.8mg | 5% | |
| Pantothensäure | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 12.0mg | 13% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 4.0mcg | 3% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 18.0mg | 2% | |
| Kupfer | 80.0mcg | 9% | |
| Eisen | 0.6mg | 3% | |
| Magnesium | 14.0mg | 3% | |
| Phosphor | 32.0mg | 5% | |
| Kalium | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 430.0mg | 19% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Rezepte mit Salsa (14)
Mexikanischer Reis mit Bohnen-Käse-Quesadilla, Salsa und Limette
910 kcal
Beef-Nachos mit Eisbergsalat, Salsa, Sauerrahm und Käse
760 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Bean and vegetable baked potato with Greek yogurt
490 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Pulled-Chicken-Burrito mit Salsa Roja
470 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Tortilla mit Rindfleisch, zwei Käsesorten und frischer Salsa
408 kcal