Avaleht / world / Euroopa / Eesti / Puuviljakauss värskete puuviljadega

Puuviljakauss värskete puuviljadega

Puuviljakauss värskete puuviljadega
Lisas @test3 | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (300 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 180 kcal
9% DV
Rasvad kokku 1.0g
2% DV
monoküllastumata rasvhapped0.2g
polüküllastumata rasvhapped0.3g
küllastunud rasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 45.0g
15% DV
kiudained6.0g
tärklis2.0g
suhkrud35.0g
Valk 2.0g
4% DV
taimne valk2.0g

Teave

Kauss värskete segatud puuviljadega.

Koostisosad

  • mixed fruit 300g

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin15.0mg3%
A-vitamiin120.0mcg13%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg7%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.1mg5%
niatsiin (B3-vitamiin)0.8mg5%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.4mg8%
B6-vitamiin0.1mg9%
biotiin (B7-vitamiin)2.0mcg7%
folaat (B9-vitamiin)35.0mcg9%
C-vitamiin60.0mg67%
E-vitamiin1.5mg10%
K-vitamiin20.0mcg17%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium30.0mg3%
kroom1.0mcg3%
vask0.1mcg0%
raud0.7mg4%
magneesium25.0mg6%
mangaan0.2mg9%
molübdeen5.0mcg11%
fosfor45.0mg6%
kaalium450.0mg10%
seleen0.5mcg1%
naatrium5.0mg0%
tsink0.3mg3%

Viljapuuaia puuviljakauss assortii värskete puuviljadega

Sissejuhatus


See on värskuse, mitte ilustamise harjutus. Puuviljakausi õnnestumine sõltub küpsusastme täpsusest, lõike puhtusest ja tekstuuri tasakaalust tükist tükini. Õigesti serveerituna peaks see maitsema terviklikult, kirkalt ja loomulikult täielikuna.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Puuviljade ettevalmistus

  • Köök või päritolu: Kaasaegne

  • Roa tüüp: Hommikusöök, kerge magustoit või vahepala

  • Kogus: 1 kauss

  • Portsjoni suurus: 300 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 0 minutit

  • Koguaeg: 10 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid


  • Koka nuga

  • Lõikelaud

  • Segamiskauss

  • Serveerimiskauss


  • Koostisosad


    Puuvili


  • Segapuuvili, küps ja hästi jahutatud: 300 g


  • Valmistamine


  • 1. Vaata segapuuvili üle ja eemalda kõik muljutud või üleküpsenud tükid. Puuvili peab olema aromaatne, piisavalt tihke, et hoida oma kuju, ja täielikult küps.

  • 2. Vajaduse korral puhasta, koori, eemalda seemned või lõika puuvili suupärasteks ühesuurusteks tükkideks. Eelista puhtaid lõikeid, mis säilitavad mahla ja struktuuri.

  • 3. Tõsta ettevalmistatud puuvili segamiskaussi ja sega õrnalt üks või kaks korda, just nii palju, et tükid jaotuksid ühtlaselt ilma neid muljumata.

  • 4. Tõsta puuvili serveerimiskaussi, sättides selle nii, et värvid ja kujud jääksid selgelt eristatavaks. Valmis kauss peaks nägema välja külluslik, kuid kontrollitud, ilma et põhja koguneks liigset vedelikku.


  • Serveerimine ja esitlus


    Serveeri kohe jahutatud kausis. Puuvili peaks olema korraliku kuhjana, tükid selgelt eristatavad, läikivad looduslikest mahladest ja värskelt lõigatud servadest.

    Professionaalsed märkused


    Kasuta puuvilju nende parimas küpsuses; see roog ei varja kehva kvaliteeti. Lõika kõik tükid ühesuuruseks, et kaussi oleks ühtlane süüa ja see näeks distsiplineeritud välja. Serveeri kohe, kuni puuvili on külm ning selle tekstuur püsib krõbe ja elav.
    VeganTaimetoitlanePaleoGluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist