Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Jahutatud jicama-pulgad

Jahutatud jicama-pulgad

Jahutatud jicama-pulgad
Lisas @ishowspeed | 3 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (180 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 68 kcal
3% DV
Rasvad kokku 0.2g
0% DV
monoküllastumata rasvhapped0.0g
polüküllastumata rasvhapped0.1g
küllastunud rasvhapped0.0g
Süsivesikud kokku 16.2g
5% DV
kiudained8.8g
tärklis4.0g
suhkrud3.4g
Valk 1.3g
3% DV
taimne valk1.3g

Teave

Toores jicama on lõigatud pulkadeks. See on madala kalorsusega ja kiudainerikas juurvili, milles on mõõdukalt süsivesikuid ning väga vähe rasva ja valku.

Koostisosad

  • jicama

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin22.2mg4%
tiamiin (B1-vitamiin)0.0mg3%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.0mg3%
niatsiin (B3-vitamiin)0.4mg2%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.2mg5%
B6-vitamiin0.1mg4%
folaat (B9-vitamiin)22.0mcg6%
C-vitamiin36.6mg41%
K-vitamiin0.5mcg0%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium22.0mg2%
vask86.0mcg10%
raud1.1mg6%
magneesium22.0mg5%
fosfor33.0mg5%
kaalium270.0mg6%
seleen1.3mcg2%
naatrium7.0mg0%
tsink0.3mg3%

Jahutatud jicama-pulgad loomuliku krõmpsuva magususega

Sissejuhatus



See on jicama kõige puhtamal kujul: jahe, puhas ja vaikselt värskendav. Roog sõltub täielikult lõike täpsusest ja temperatuurist, et tekstuur jääks krõmpsuv ning maitse püsiks särav ja vaoshoitud. Hästi jahutatult serveerituna pakub see tugevat, mahlast krõmpsu, mis on ühtaegu elegantne ja lihtne.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Toore köögivilja valmistus

  • Köök või päritolu: Kaasaegne

  • Käigu tüüp: Eelroog või suupuhastaja

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 180 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 0 minutit

  • Koguaeg: 10 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid



  • Koka nuga

  • Lõikelaud

  • Köögiviljakoorija

  • Väike kandik või jahutatud taldrik


  • Koostisosad



  • 180 g jicama, kooritud ja puhastatud


  • Valmistamine



  • 1. Aseta jicama lõikelauale ja koori paks välimine koor täielikult ära, paljastades selle all oleva kahvatu viljaliha. Lõika ära kõik kuivad või kiulised servad, et pind jääks puhas ja ühtlane.


  • 2. Lõika jicama ühtlasteks pulkadeks, igaüks umbes 1 cm paksune ja 6 kuni 8 cm pikk. Hoia lõiked täpsed, et tükid oleksid korraliku, ühtlase kujuga ja pakuksid süües puhast krõmpsu.


  • 3. Lao pulgad ühe kihina kandikule või jahutatud taldrikule. Tõsta 10 minutiks külmkappi, just nii kauaks, et viljaliha muutuks tugevamaks ja tekstuur selgemaks.


  • 4. Tõsta jicama serveerimistaldrikule. Valmis tekstuur peaks olema krõbe, mahlane ja jahe, puhta, maheda magususega ning keskelt ilma igasuguse pehmuseta.


  • Serveerimine ja esitlus



    Serveeri jicamat vaoshoitud ja ühtlase paigutusega, nii et pulgad oleksid joondatud, mitte laiali puistatud. Esitlus peaks mõjuma jaheda, nappi ja täpsena, rõhutades köögivilja loomulikku selgust ja krõmpsuvust.

    Professionaalsed märkused



  • Ühtlane lõikamine on hädavajalik; ebakorrapärased tükid nõrgendavad nii tekstuuri kui ka esitlust.

  • Enne serveerimist jahutamine parandab krõmpsu ja annab roale selle soovitud värskuse.

  • Kasuta ainult täielikult kooritud jicamat; allesjäänud koor muudab tekstuuri ja maitse tuhmimaks.
  • VeganTaimetoitlanePaleoGluteenivabaPiimavabaWhole30Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist