Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Rotini basiilikupesto ja krõbeda röstitud kanakintsuga

Rotini basiilikupesto ja krõbeda röstitud kanakintsuga

Rotini basiilikupesto ja krõbeda röstitud kanakintsuga
Lisas @johanmyren | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (430 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 540 kcal
27% DV
Rasvad kokku 28.0g
43% DV
monoküllastumata rasvhapped15.8g
polüküllastumata rasvhapped5.1g
küllastunud rasvhapped6.2g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 43.0g
14% DV
kiudained3.0g
tärklis37.6g
suhkrud2.4g
Valk 29.0g
58% DV
loomne valk18.5g
segatud / töödeldud valk3.3g
taimne valk7.2g

Teave

Suur portsjon rotinit on kaetud basiilikupestoga ja serveeritud röstitud kanakintsuga. Roog on kaloririkas ja rasvasem, sisaldab mõõdukalt valku ning pastast arvestataval hulgal süsivesikuid.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin85.0mg15%
A-vitamiin110.0mcg12%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg10%
B12-vitamiin0.5mcg21%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg17%
niatsiin (B3-vitamiin)6.8mg43%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.4mg28%
B6-vitamiin0.4mg25%
biotiin (B7-vitamiin)4.0mcg13%
folaat (B9-vitamiin)28.0mcg7%
C-vitamiin1.5mg2%
D-vitamiin0.4mcg2%
E-vitamiin2.8mg19%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium95.0mg10%
vask0.1mcg0%
raud1.8mg10%
magneesium32.0mg8%
fosfor260.0mg37%
kaalium290.0mg6%
seleen22.0mcg40%
naatrium420.0mg18%
tsink2.4mg22%

Rotini basiilikupestoga ja krõbeda röstitud kanakintsuga

Sissejuhatus


See on kontrastide uurimus: pehme pasta, erk basiilikupesto ja kananahk, mis on küpsenud puhtaks, hapraks krõbinaks. Roog sõltub vaoshoitusest, mitte liigsusest; iga element peab jääma eristatavaks, moodustades samal ajal ühe tervikliku taldriku. Õigesti valmistatuna on see vahetu, aromaatne ja terviklik.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Pasta röstitud kanaga

  • Köök või päritolu: Itaalia mõjutustega

  • Käik: Pearoog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 430 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 15 minutit

  • Koguaeg: 25 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid


  • Suur kastrul

  • Raske pann või ahjuvorm

  • Segamiskauss

  • Tangid

  • Serveerimistaldrik


  • Koostisosad


    Pasta ja kaste


  • 180 g keedetud rotini-pastat

  • 70 g basiilikupestot

  • 10 g oliiviõli


  • Kana ja viimistlus


  • 140 g röstitud nahaga kanakintsu

  • 10 g parmesani, peenelt riivitud


  • Valmistamine


  • 1. Kui röstitud kanakints on olnud külmkapis, lase sellel 10 minutit toatemperatuuril seista. Nii muutub nahk uuesti ühtlaselt krõbedaks ja liha soojeneb ilma kuivamata.


  • 2. Aseta raske pann keskmisele kuumusele ja lisa oliiviõli. Kui õli hakkab virvendama, pane kanakints pannile nahapool all. Vajuta kergelt 1 minuti jooksul, et tagada täielik kontakt panniga, seejärel küpseta 4 kuni 6 minutit, kuni nahk on sügavkuldne, kuuldavalt krõbe ja rasv on puhtalt välja sulanud. Keera kints ümber ja soojenda liha 2 minutit. Tõsta taldrikule ja hoia soojas.


  • 3. Sega segamiskausis keedetud rotini basiilikupestoga. Sega 30 kuni 45 sekundit, kuni iga spiraal on kaetud õhukese ühtlase kihiga. Pasta peab jääma pehme ja eristuv, mitte klompis ega rasvane.


  • 4. Kui pasta on jahtunud, tõsta see tagasi soojale pannile 30 kuni 60 sekundiks madalale kuumusele, õrnalt segades, ainult kuni see on läbi soojenenud. Ära lase pestol tumeneda.


  • 5. Tõsta rotini sooja serveerimistaldriku keskele kuhjana. Lõika kanakints puhtalt 3 või 4 tükiks ja aseta see pasta kõrvale või kergelt selle peale, jättes krõbeda naha nähtavale.


  • 6. Viimistle parmesaniga, puistates seda ühtlaselt pastale ja kana servale, kuni roog on veel soe. Serveeri kohe.


  • Taldrikule seadmine ja serveerimine


    Sea pasta korralikuks keskseks kuhjaks ja aseta kana läbimõeldult, nii et krõbe nahk jääks nähtavale. Valmis taldrik peab mõjuma tasakaaluka ja distsiplineerituna: läikiv roheline pasta, pronksjas kana ja kerge parmesanisadu.

    Professionaalsed märkused


  • Kananahk peab panniga kontaktis rasva välja andma; ilma selleta kaotab roog oma määrava tekstuuri.

  • Kasuta ainult nii palju kuumust, et pasta soojeneks; pesto peab jääma erk, mitte küpsenud.

  • Parmesan peab roa lõpetama, mitte seda valitsema.
  • Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist