pastatainas
Pastatainas on värske pasta alus. See annab 286 kcal 100 g kohta ja pakub folaati (B9), mis on silmapaistev toitaine.
Teave
Pastatainas on lihtne nisupõhine tainas, mis valmistatakse jahust, veest ja sageli ka munadest. Selle maitse on mahe ja neutraalne ning tekstuur tihke ja elastne. Seda kasutatakse värske pasta valmistamiseks, näiteks nuudlite, ravioolide ja lasanjeplaatide tegemiseks.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
286 kcal
14% DV
Rasvad kokku
3.2g
5% DV
D-vitamiin0.8g
K-vitamiin1.0g
tiamiin (B1-vitamiin)0.9g
Süsivesikud kokku
54.8g
18% DV
folaat (B9-vitamiin)2.0g
B12-vitamiin1.0g
biotiin (B7-vitamiin)51.8g
Valk
10.3g
21% DV
Loomne valk3.7g
Taimne valk6.6g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 35.0mg | 6% | |
| A-vitamiin | 54.0mcg | 6% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.4mg | 33% | |
| B12-vitamiin | 0.2mcg | 8% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 3.0mg | 19% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 6% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 23.0mcg | 6% | |
| D-vitamiin | 0.5mcg | 3% | |
| E-vitamiin | 0.5mg | 3% | |
| K-vitamiin | 0.3mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 18.0mg | 2% | |
| vask | 100.0mcg | 11% | |
| raud | 1.8mg | 10% | |
| magneesium | 22.0mg | 5% | |
| fosfor | 110.0mg | 16% | |
| kaalium | 120.0mg | 3% | |
| seleen | 28.0mcg | 51% | |
| naatrium | 6.0mg | 0% | |
| tsink | 0.8mg | 7% |
Retseptid koostisosaga pastatainas (0)
Selle koostisosaga retsepte ei leitud veel.