soolase piruka põhi
Soolase piruka põhi on küpsetatud tainapõhi quiche’idele ja pirukatele. See annab 466 kcal 100 g kohta ning sisaldab A-vitamiini.
Teave
Soolase piruka põhi on küpsetatud tainakoorik, mis valmistatakse tavaliselt jahust, rasvast ja vähesest soolast. Selle tekstuur on krõbe ja võine ning maitse mahe. Seda kasutatakse sageli quiche’ide, köögiviljapirukate ja muude soolaste täidiste alusena.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
466 kcal
23% DV
Rasvad kokku
27.7g
43% DV
D-vitamiin13.2g
K-vitamiin9.8g
tiamiin (B1-vitamiin)3.4g
Süsivesikud kokku
49.6g
17% DV
folaat (B9-vitamiin)1.9g
B12-vitamiin0.8g
biotiin (B7-vitamiin)47.0g
Valk
6.4g
13% DV
Loomne valk5.0g
Taimne valk1.4g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| biotiin (B7-vitamiin) | 4.0mcg | 13% | |
| koliin | 18.0mg | 3% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 65.0mcg | 16% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 2.1mg | 13% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.6mg | 11% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 12% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 18% | |
| A-vitamiin | 120.0mcg | 13% | |
| B12-vitamiin | 0.2mcg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 3% | |
| D-vitamiin | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamiin | 1.8mg | 12% | |
| K-vitamiin | 8.0mcg | 7% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 28.0mg | 3% | |
| vask | 90.0mcg | 10% | |
| raud | 1.9mg | 11% | |
| magneesium | 18.0mg | 4% | |
| fosfor | 92.0mg | 13% | |
| kaalium | 95.0mg | 2% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 390.0mg | 17% | |
| tsink | 0.7mg | 6% |
Retseptid koostisosaga soolase piruka põhi (1)
