nisunuudel
Nisunuudel on nisujahust valmistatud nuudel, milles on 138 kcal 100 g kohta ja folaati. Kasuta seda suppides, vokiroogades ja nuudlikaussides.
Teave
Nisunuudlid valmistatakse nisujahust ja veest, mõnikord ka munaga, ning neil on mahe, kergelt nätske tekstuur. Neid kasutatakse laialdaselt suppides, vokiroogades ja nuudliroogades paljudes eri köökides.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
138 kcal
7% DV
Rasvad kokku
1.1g
2% DV
D-vitamiin0.2g
K-vitamiin0.2g
tiamiin (B1-vitamiin)0.5g
Süsivesikud kokku
25.0g
8% DV
folaat (B9-vitamiin)1.3g
B12-vitamiin0.3g
biotiin (B7-vitamiin)23.4g
Valk
4.5g
9% DV
Taimne valk4.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 6.0mg | 1% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 12.0mcg | 3% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.2mg | 8% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.2mg | 4% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 4% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 2% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 0.3mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 10.0mg | 1% | |
| vask | 80.0mcg | 9% | |
| raud | 1.0mg | 6% | |
| magneesium | 18.0mg | 4% | |
| fosfor | 55.0mg | 8% | |
| kaalium | 65.0mg | 1% | |
| seleen | 15.0mcg | 27% | |
| naatrium | 5.0mg | 0% | |
| tsink | 0.5mg | 5% |
Retseptid koostisosaga nisunuudel (1)
