گوشت مرغ ژیرو
گوشت مرغ ژیرو در هر ۱۰۰ گرم ۲۱۶ کالری دارد و با سدیم، پتاسیم و فسفر، گزینهای خوشطعم برای ساندویچ ژیرو است.
درباره
گوشت مرغ ژیرو مرغ مزهدار و پختهای است که معمولاً از یک سیخ یا قالب چرخان به سبک روتیسری برش داده میشود. این گوشت طعمی خوشنمک و ادویهدار دارد و معمولاً در ژیرو، رپ، کاسههای برنج و سینیهای مدیترانهای استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
216 kcal
11% DV
کل چربی
13.8g
21% DV
ویتامین D3.6g
ویتامین K5.8g
تیامین (ویتامین B1)2.8g
کل کربوهیدرات
4.3g
1% DV
ویتامین B120.8g
بیوتین (ویتامین B7)3.5g
پروتئین
18.9g
38% DV
پروتئین حیوانی18.9g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 72.0mg | 13% | |
| ویتامین A | 18.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 5% | |
| ویتامین B12 | 0.3mcg | 13% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 6.8mg | 43% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.9mg | 18% | |
| ویتامین B6 | 0.4mg | 25% | |
| فولات (ویتامین B9) | 8.0mcg | 2% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.5mg | 3% | |
| ویتامین K | 1.2mcg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 18.0mg | 2% | |
| مس | 60.0mcg | 7% | |
| آهن | 1.1mg | 6% | |
| منیزیم | 22.0mg | 5% | |
| فسفر | 165.0mg | 24% | |
| پتاسیم | 240.0mg | 5% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 520.0mg | 23% | |
| روی | 1.4mg | 13% |
دستورهای غذایی با گوشت مرغ ژیرو (1)
