سیبزمینی سرخکرده موجدار
سیبزمینی سرخکرده موجدار، خلال سیبزمینی شیاردار با ۳۱۲ کالری در ۱۰۰ گرم است؛ پتاسیم دارد و کنار برگر یا با سس سرو میشود.
درباره
سیبزمینی سرخکرده موجدار نوعی خلال سیبزمینی با شکل شیاردار و موجدار است که هنگام پخت، بیرونی ترد و درونی نرم و پفدار پیدا میکند. طعمی ملایم و خوشطعم از سیبزمینی دارد و معمولاً بهصورت سرخکرده در روغن یا پخته در فر، بهعنوان دورچین یا میانوعده سرو میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
312 kcal
16% DV
کل چربی
15.0g
23% DV
ویتامین D2.3g
ویتامین K6.2g
تیامین (ویتامین B1)5.4g
کل کربوهیدرات
41.4g
14% DV
فولات (ویتامین B9)3.8g
ویتامین B120.3g
بیوتین (ویتامین B7)37.3g
پروتئین
3.4g
7% DV
پروتئین گیاهی3.4g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 17.5mg | 3% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 8% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 2.9mg | 18% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 18% | |
| فولات (ویتامین B9) | 16.0mcg | 4% | |
| ویتامین C | 4.7mg | 5% | |
| ویتامین E | 1.7mg | 11% | |
| ویتامین K | 16.3mcg | 14% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 14.0mg | 1% | |
| مس | 160.0mcg | 18% | |
| آهن | 0.8mg | 4% | |
| منیزیم | 23.0mg | 5% | |
| فسفر | 94.0mg | 13% | |
| پتاسیم | 579.0mg | 12% | |
| سلنیوم | 0.4mcg | 1% | |
| سدیم | 210.0mg | 9% | |
| روی | 0.4mg | 4% |
دستورهای غذایی با سیبزمینی سرخکرده موجدار (1)
