خانه / world / پنیر نیمه‌سخت

پنیر نیمه‌سخت

پنیر نیمه‌سخت پنیری سفت و برش‌پذیر است که در هر ۱۰۰ گرم ۳۵۶ کالری و کلسیم فراوان برای استخوان‌ها و دندان‌ها دارد.

درباره

پنیر نیمه‌سخت دسته‌ای گسترده از پنیرهاست که بافتی سفت اما برش‌پذیر و طعمی ملایم تا خوش‌طعم دارد و بسته به مدت رسیدن، می‌تواند از خامه‌ای تا تند متغیر باشد. این پنیر را معمولاً در ساندویچ‌ها می‌خورند، روی غذاها رنده می‌کنند، در آشپزی آب می‌کنند یا در سینی پنیر سرو می‌کنند.

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر 100 گرم

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 356 kcal

18% DV

کل چربی 27.4g

42% DV

ویتامین D17.4g

ویتامین K7.4g

تیامین (ویتامین B1)0.8g

کل کربوهیدرات 2.1g

1% DV

ویتامین B120.5g

پروتئین 24.9g

50% DV

پروتئین حیوانی24.9g

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذی	مقدار	٪DV
کولین	15.0mg	3%
ویتامین A	265.0mcg	29%
تیامین (ویتامین B1)	0.0mg	3%
ویتامین B12	1.5mcg	63%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)	0.4mg	29%
نیاسین (ویتامین B3)	0.1mg	1%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)	0.3mg	7%
ویتامین B6	0.1mg	5%
بیوتین (ویتامین B7)	2.0mcg	7%
فولات (ویتامین B9)	18.0mcg	5%
ویتامین D	0.5mcg	3%
ویتامین E	0.3mg	2%
ویتامین K	2.5mcg	2%

مواد معدنی

ماده مغذی	مقدار	٪DV
کلسیم	730.0mg	73%
مس	20.0mcg	2%
آهن	0.3mg	2%
منیزیم	28.0mg	7%
فسفر	500.0mg	71%
پتاسیم	98.0mg	2%
سلنیوم	14.0mcg	25%
سدیم	650.0mg	28%
روی	3.1mg	28%