خانه / world / اسپاگتی

اسپاگتی

اسپاگتی نوعی پاستای پرمصرف است که در هر ۱۰۰ گرم ۱۵۸ کالری دارد و فولات B9 فراهم می‌کند؛ پایه‌ای مناسب برای وعده‌های سریع است.

درباره

اسپاگتی پاستایی بلند و نازک است که از سمولینای گندم دوروم تهیه می‌شود. این پاستا طعمی ملایم و خنثی دارد و پس از پخت، بافتی سفت و کمی جویدنی پیدا می‌کند. اسپاگتی را معمولاً با سس‌های گوجه‌فرنگی، سس گوشت، روغن زیتون، سیر یا سبزیجات سرو می‌کنند.

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر 100 گرم

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 158 kcal

8% DV

کل چربی 0.9g

1% DV

ویتامین D0.2g

ویتامین K0.1g

تیامین (ویتامین B1)0.3g

کل کربوهیدرات 30.9g

10% DV

فولات (ویتامین B9)1.8g

ویتامین B120.6g

بیوتین (ویتامین B7)28.5g

پروتئین 5.8g

12% DV

پروتئین گیاهی5.8g

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذی	مقدار	٪DV
کولین	3.5mg	1%
تیامین (ویتامین B1)	0.1mg	7%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)	0.0mg	3%
نیاسین (ویتامین B3)	1.3mg	8%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)	0.3mg	6%
ویتامین B6	0.1mg	3%
فولات (ویتامین B9)	18.0mcg	5%
ویتامین E	0.1mg	1%

مواد معدنی

ماده مغذی	مقدار	٪DV
کلسیم	7.0mg	1%
مس	110.0mcg	12%
آهن	1.2mg	7%
منیزیم	18.0mg	4%
فسفر	58.0mg	8%
پتاسیم	44.0mg	1%
سلنیوم	27.0mcg	49%
سدیم	1.0mg	0%
روی	0.5mg	5%