دونات مربای توتفرنگی
دونات مربای توتفرنگی 338 کالری در هر 100 گرم دارد و فولات B9 فراهم میکند؛ شیرینی سرخشدهای با مغز مربای توتفرنگی است.
درباره
دونات مربای توتفرنگی یک شیرینی سرخشده شیرین از نوع خمیریِ مایهدار یا کیکی است که با مربای توتفرنگی پر میشود و اغلب روی آن شکر میریزند. بافتی نرم و پفدار دارد و مغز آن طعمی میوهای و شیرین ایجاد میکند. این دونات را معمولاً بهعنوان دسر یا خوراکی صبحانه میخورند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
338 kcal
17% DV
کل چربی
13.8g
21% DV
ویتامین D4.0g
ویتامین K6.0g
تیامین (ویتامین B1)2.8g
کل کربوهیدرات
50.7g
17% DV
فولات (ویتامین B9)1.8g
ویتامین B1223.5g
بیوتین (ویتامین B7)25.4g
پروتئین
5.8g
12% DV
پروتئین حیوانی5.8g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| ویتامین A | 45.0mcg | 5% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 18% | |
| ویتامین B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 11% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.8mg | 11% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.3mg | 7% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 3% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.0mcg | 10% | |
| فولات (ویتامین B9) | 55.0mcg | 14% | |
| ویتامین C | 0.5mg | 1% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 1.2mg | 8% | |
| ویتامین K | 1.0mcg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 35.0mg | 4% | |
| مس | 90.0mcg | 10% | |
| آهن | 2.1mg | 12% | |
| منیزیم | 18.0mg | 4% | |
| فسفر | 95.0mg | 14% | |
| پتاسیم | 120.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 12.0mcg | 22% | |
| سدیم | 320.0mg | 14% | |
| روی | 0.6mg | 5% |
دستورهای غذایی با دونات مربای توتفرنگی (1)
